Glavobolja: Kad mozak prima signale

2013

Mozak i njegov odgovor na podražaje zbunjivali su istraživače.
Foto: © danielkrol - Fotolia.com

sadržaj

Samoizlječenje: velika dodatnost

Tup pritisak ili oštro pulsiranje - što stvarno pomaže i kako izbjeći nelagodu u budućnosti.

Tako nastaje problem

Iako se provode intenzivna istraživanja o najčešćim vrstama boli, malo se dugo znalo o preciznom razvoju glavobolje . Zato što je moždano tkivo samo po sebi neosjetljivo na bol.

To se događa u mozgu

Međutim, nova istraživanja pokazuju da su zidovi krvnih žila u mozgu dobro zauzeti receptorima za bol. Mogu reagirati na istezanje i stezanje arterija i slati signale u centar za bol u mozgu .

Postoji mnogo mogućih okidača za prekomjerno kretanje vena u mozgu . To može z. Kao loš zrak, naprezanje očiju ili fizički rad mogu biti napetost u leđima, ramenima ili vratu. Alkohol ili nikotin često su dovoljni u malim količinama da uzrokuju glavobolju. Uz to, igraju i psihološki utjecaji poput stresa ili depresije .

Tenzijska glavobolja i migrena

Više od trećine Nijemaca često ima glavobolju napetosti, obično uslijed stvrdnjavanja mišića, poput vrata. Ova vrsta glavobolje je najčešća, 90 posto, obično u dobi od 20 do 30 godina i može postati kronična (pogođeno preko četiri milijuna ljudi).

Drugi najčešći tip, migrena, obično započinje ranije. Pogođeni su preko osam milijuna Nijemaca, tri puta više žena nego muškaraca. Uzroci su vrlo individualni. Ali često su uključene prekomjerne razine serotonina. Za ovu supstancu se kaže da inhibira upalu. Ako ga nema, nastaju male upale koje pokreću pulsirajući tlak u glavi.

Trenirajte svoj krvožilni sustav

Nizak krvni tlak je često razlog glavobolje. Vježbajte cirkulaciju mijenjajući uloge pod tušem. Usmjerite topli mlaz vode od desnog stopala do preko koljena i leđa. Zatim cijela stvar na lijevoj strani. Potom ponovite desno kratko sa hladnom vodom, a zatim lijevo. Na nozi biste trebali napraviti najmanje tri topla i tri hladna fonta. Dobre su i posjete sauni i zatvorenom bazenu.

opustiti

Čak i jednostavne vježbe mogu spriječiti glavobolju koja je povezana sa stresom. Dobra je vježba s čelom: ležite na leđima, po mogućnosti u krevetu. Zatvorite oči, udahnite duboko i smireno u stomak. Iznutra nastavite govoriti: "Čelo mi je jako cool." Zamislite da osjetite ovu hladnoću. Nakon otprilike 5 minuta, kratko stisnite ruke, a zatim polako i pažljivo ustanite.

Jedite pravo

Metabolički otpadni proizvodi u crijevima često uzrokuju glavobolju. Cjelovita hrana sprečava: manje šećera i bijelog brašna, više voća / povrća, integralnih žitarica. Manje životinjskih, više biljnih masti. A trebali biste piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

Vrlo dobro: mineralna voda s najmanje 100 mg magnezija po litri.

Čak su i jednostavni kućni lijekovi učinkoviti ako se odmah koriste.

Lavanda čaj

Pomaže posebno kod stresnih glavobolja.

Recept: na šalicu 1 čajnu žličicu suhog cvijeća (ljekarne) zakuhajte sa 150 ml vode, ostavite poklopljeno 5 min, procijedite.

Pijete 1 do 2 šalice ne previše vrućeg čaja.

Ili masažu sljepoočnice s 1 do 2 kapi eteričnog ulja lavande iz ljekarne.

Vlažni-hladni oblog

Da biste to učinili, namočite čvrstu krpu vodom iz slavine, nježno je izvucite i stavite presavijenu na čelo.

Promijenite oblog kad se malo zagrijao.

Ponavljajte onoliko često koliko želite.

kofein

Popijte 1 šalicu jake kave ili espressa.

Kofein pomaže mnogim ljudima čak i kod migrene - posebno ako pojačate kofeinski učinak limunovim sokom (1 do 2 žličice prije ili poslije kave).

kriške limuna

Samo stavite 3 do 4 kriške na čelo dok se ne zagrije.

To se ponavlja onoliko često koliko je ugodno.

Zatim nakratko operite čelo hladnom vodom.

Daljnje informacije i pomoć

Više o glavobolji, savjetima, brošurama i z. Možete potražiti specijalizirane liječnike kao i grupe za samopomoć u internetskoj ponudi Njemačkog društva za migrenu i glavobolju: www.dmkg.de