Foto: Thinkstock
- 4 uvjerljiva argumenta
- Recept: Probudi se!
- Recept: ubojica žudnje
- Recept: pojačivač vitamina
Mršavljenje s smoothieima
Frukcije prehrane bila je jučer! Mršavljenje s smoothieima lakše je, zdravije i ukusnije. Reći ćemo vam 4 razloga za to. Postoje i jednostavni smoothie recepti s vitkim faktorom.
Bilo da su zeleni, žuti ili crveni - smoothieji su apsolutno u trendu. Vitalna pića koja se brzo miješaju jačaju naš imunološki sustav, osiguravaju hranjive tvari koje su dobre za gutljaje i mogu vam pomoći izgubiti kilograme. To zapravo govori u prilog uključivanja ukusnih miješanih pića u sljedeću prehranu.
Uz koji smoothie zvijezde ostaju vitke i u formi, otkriva galerija >>
A to je upravo ono što nutricionistica Chantal-Fleur Sandjon ima u svom vodiču "Mršavljenje s smoothieima. Naravno, tanki s napitcima "također je učinio i razvio sedmodnevni program mršavljenja s smoothieima. Princip je prilično jednostavan: za razliku od mnogih drugih dijeta, program smoothie oslanja se na ugodno mršavljenje kao dio zdravog načina života. Umjesto gladi ili yo-yo efekta, dva smoothieja, detox jelo i zdravi zalogaji daju obilje hranjivih sastojaka i promiču zdravu prehranu.
Želite znati što mršavljenje s smoothieima?
4 uvjerljiva argumenta
1. Vitalne tvari umjesto kaloričnih bombi : Vitamini, minerali i elementi u tragovima sadržani u smoothiejima potiču metabolizam. Povrh toga, svom tijelu dajete sve što mu treba, posebno pri gubitku kilograma. Uz to, ukusne vitaminske bombe bogate su vlaknima. Da biste usporili smoothie, porast razine šećera u krvi, produžili se duže i spriječili užasnu žudnju za hranom.
2. Zdrava žudnja: bogata vitalna mješavina supstanci pruža vašem tijelu upravo ono što uistinu treba. To smanjuje apetit za nezdravim i povećava želju za još zdravijim protiv njega. Došli su gotovo do ukusa voća i povrća.
3. Prirodno uživajte, mršavite i živite: smoothie program ne samo da pomaže u gubitku kilograma, već ima i detoksikacijski učinak. Uz to, Smoothie tretman ima za cilj dugotrajan uspjeh s obzirom na njihovu težinu i prelazak na zdraviji način života.
4. Stvar ukusa: Tko želi zadržati željenu težinu dugo, ne smije se mučiti ili ograničavati, jer u suprotnom dolazi do žudnje za hranom. Program smoothie-a jamči uživanje bez kajanja.
Imate li okus? Na sljedećim stranicama predstavljamo tri smoothie recepta iz Slim programa Chantal-Fleur Sandjon.
literatura Savjet
Vodič "Mršavljenje s smoothieima. Prirodno vitak s napicima za piće "Chantal-Fleur Sandjon (GU Verlag, oko 13 eura) nudi zanimljive informacije o učinku smoothieja za mršavljenje, test za određivanje osobne prehrane, program prilagođen mršavljenju i ukusne recepte za smoothie i Detox jela.
Na sljedećim stranicama nalaze se ukusni smoothie recepti za miješanje!
Recept: Probudi se!
sastojci
2 naranče1 banana1 komad đumbira (oko 1 cm) 1 šaka klica (npr. Lucerna) 2 žličice sirupa agave
Tako se to radi
Ogulite i podijelite dvije naranče. Ogulite i četvrtinu banane. Ogulite komad đumbira (nije potrebno s organskim priborom) i prepolovite ili naribajte. Operite i ocijedite klice.
Sve sastojke dodajte u blender s 200 ml vode i pireom. Ako je potrebno, zasladite se agavinim sirupom.
Recept: ubojica žudnje
sastojci
2 jabuke2 banane1 komad đumbira (oko 1 cm) 2 žlice chia sjemenki2 koštice datulja
Tako se to radi
Jabuke operite, četvrtine, jezgre i narežite na male komade. Ogulite i četvrtinu banane. Ogulite đumbir (nije neophodan za organske proizvode) i prepolovite ili naribajte.
Sve sastojke dodajte u blender s 200 ml vode i pireom.
Recept: pojačivač vitamina
sastojci
1 grejp2 organske naranče1 cvekla1 raštika20 ml soka od brusnice (po mogućnosti nezaslađen)
Tako se to radi
Ogulite i narežite grejpfrut i naranče. Utrljajte koru narančaste polovice. Operite cveklu, ogulite i nasjeckajte ili naribajte.
Sve sastojke dodajte u blender i pire. Ako je potrebno, dodajte još vode i zasladite po volji.
Ovdje je još više zdravih recepata >>
