Uvijek gladan
Postoje ti trenuci kada bismo mogli jesti samo cijeli dan. Ovdje komad torte, tamo kuglica leda. A između šake čipsa. Zimska slanina ili ne. Uvijek možemo jesti - bilo da sunce sja ili pada snijeg. Ali zašto je to tako? Zašto smo uvijek gladni ? Šest razloga zbog kojih ste uvijek gladni .
1. emocije
Posljednjih nekoliko sati opet su puno zahtijevali od nas. Svađali smo se s najboljim prijateljem i ljutili se na našeg šefa. Stres, dosada ili ljutnja - rijetko volimo kompenzirati svoje osjećaje hranom kao što je to sada slučaj. Razlog: keksi i kolači stavili su nas u kratkotrajno oduševljenje - ali samo kratkoročno ...
2. Vrijeme
Kako se dani sve kraće a noći produžuju to povećava raspoloženje. I istovremeno na bokovima. Zimi automatski imamo više želje za toplim i srdačnim obrocima. Ljeti su stvari vrlo različite: Kad je vani sjalo sunce, volimo uživati u svježem voću i hrskavim salatama.
3. Sport
Tko sagorije više kalorija, taj je i gladan - zvuči logično. Ali ne uvijek tako. Većina nas koji se redovito selimo volimo koristiti svoj svakodnevni sportski program kako bi se oprostili od žudnje. Pizza i čokoladica i ... - nema problema. Bavio sam se sportom ...
4. razdoblje
Tri do četiri dana prije mjesečnice, uvijek smo gladni . Ponekad čak i nakon toga. Razlog: neravnoteža hormona estrogena i progesterona. I privremeni nedostatak magnezija.
5. bezalkoholna pića
Šećerna pića vas čine debelima. Ne samo zbog visokog kaloričnog sadržaja, već i zbog toga što isključuju sitost i uključuju apetit. Bolje je zgrabiti ovu vodu za mršavljenje. Potiče sagorijevanje masti i osigurava ravni trbuh.
6. Nema dovoljno sna
Nedostatak sna vas deblja - to nije novo. Pa ipak, samo najmanje šest do osam sati spavanja liječi se svake noći. Presudno je ne samo trajanje, već i način spavanja. Tko spava goli i u hladnoj sobi, aktivira svoje smeđe masno tkivo i povećava potrošnju kalorija.
