Foto: iStock
Biti sretan umjesto depresivan? Tako se to radi!
Mnogi od nas su preplavljeni životom, tužni i depresivni. Ali s malo pažnje, možemo vratiti sreću u svoj život.
Tužni ste i depresivni - i samo želite biti sretni?
Najsretniji ljudi iz mog kruga poznanstava imaju svih 7 vrlo očitih navika . Ako želite povećati svoju ukupnu sreću, uzmite u obzir sljedeće navike vašeg života.
"Većina ljudi je jednako sretna kao što kažu da jesu." - Abraham Lincoln
1. Budite dio nečega u što vjerujete
To bi moglo biti bilo što. Možda možete preuzeti aktivnu ulogu u gradskom vijeću ili sudjelovati u nekoj inicijativi. Možda ste više uključeni u crkvu, postali dio kluba ili stvorili drugoligaš . U svakom slučaju, fiziološki rezultat je isti. Baviš se nečim u što vjeruješ. Samo tako doživljavate sreću jer vaš život ima širi smisao.
2. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji
Sretan život je život s prijateljima i u obitelji. Što su jači osobni odnosi i veća frekvencija interakcije, postajete sretniji.
3. Vidi to pozitivno
Mnogi su se ljudi previše rado usredotočili na negativno u životu i previše su pesimistični da im ne preostaje vremena za razmišljanje o pozitivnom ili osobnom uspjehu . To je prirodno samo za perfekcioniste i sve koji žele ostaviti neželjene čimbenike. Unatoč tome, zdravlje bi također trebalo biti važan dio vašeg života. Uvijek balansirajte između preostalog posla i mogućih problema i već ostvarenih uspjeha u vašem životu. Stalna percepcija vaših svakodnevnih postignuća može primjetno utjecati na vašu emocionalnu sreću.
4. Koristite vam dostupne izvore
Većina ljudi uvijek se zadivi kad vide sreću tjelesno onesposobljenih ljudi. Kako bilo tko može biti tako sretan u ovoj situaciji? Odgovor je kako se koriste dostupni izvori. Stevie Wonder bio je slijep i zato je svoj slušni osjećaj iskoristio za svoju strast: glazbu. Primio je preko 25 grammyja. Je li to dovoljno kao primjer?
5. Stvorite mnogo sretnih završetaka ako je moguće
Snaga izlaza je zaista vrijedna pažnje. Kraj svakog iskustva ima dubok utjecaj na osobnu percepciju čitavog iskustva. Razmislite o dobro napisanoj knjizi koja potiče misao. Sada zamislite potpuno neprimjeren i loš kraj. Čak i ako je priča bila zadivljujuća do samog kraja, knjigu vjerojatno ne biste preporučili, zar ne? Ljudi se sjećaju posljednjeg događaja - kraja. Kad postoji sretan kraj, stvara se sreća. Stoga pokušajte napraviti dobre ciljeve otvorenih i na taj način doživite više i više sreće u svom životu, ako je moguće.
6. Koristite svoje osobne snage da biste napredovali
Svatko ima jedinstvene osobne snage. Svi imamo različite talente i sposobnosti. Emocionalnu sreću doživljavaju oni koji mogu upotrijebiti snagu za sebe i svoj rad ili projekte. Postizanje nečega neminovno vodi sreći. Kad ste ciljeve postigli isključivo na temelju svog talenta i svojih sposobnosti, rezultat pihsiološkog liječenja jednostavno je neprocjenjiv.
7. Uživajte u prirodnim užicima života
Već sam to rekao i volim da se ponavljam. Najbolje stvari u životu su besplatne i pojavljuju se u obliku jednostavnih užitaka koji se mogu pojaviti točno pred vama nasumično i na različitim mjestima. Samo majka priroda određuje ove trenutke. Samo to morate primijetiti. Odvojite malo vremena za gledanje paralelno sa svojim partnerom kako odražavaju zalaske sunca u jezeru ili slušanje omiljenih pjesama na radiju. Upravo tako mali trenuci vode sreći - kad ih svjesno percipirate.
Autor: Benedikt Ahlfeld
Ovaj tekst je gost priloga Benedikta Ahlfelda. On je trener, autor i donositelj odluka. Pokazuje kako donositi samostalne odluke i na taj način koristi svoju punu unutarnju snagu. Više njih dostupno je na www.BenediktAhlfeld.com.
***
Veza: ono što ženama najviše nedostaje kod muškaraca
