bolest
Oštećenje meniska: definicija, uzroci i simptomi
Meniskus je hrskavična struktura u zglobu koljena. Za svaki zglob koljena postoji jedan unutarnji meniskus i jedan vanjski meniskus. Oni su odgovorni za podržavanje prijenosa snage s bedrene kosti na potkoljeničnu kost. Oštećenja meniskusa, poput suza meniskusa (najčešća bolest meniskusa) ili regresija tkiva, stvaraju veći stres na hrskavicu, što može rezultirati preuranjenim trošenjem hrskavice koljena. Rezultat: Bolno oštećenje meniskusa .
Dugoročno slijedi artroza zgloba koljena. Nošenje meniskusa (medicinsko: degeneracija meniskusa) je u starijoj dobi normalno. Najčešći uzroci oštećenja meniskusa su nesreće i prekomjerni rad. Simptomi oštećenja meniska uglavnom su bol u predjelu zgloba koljena i ograničena pokretljivost koljena.
Oštećenje meniska: liječenje
Da bi se spriječilo naknadno oštećenje, oštećenje meniskusa treba liječiti što je prije moguće. Prvo, liječnik provjerava takozvane "posebne znakove meniskusa" testovima prema McMurray-u, Böhleru, Apley-Grindingu, Steinmannu ili Payr-u, a posljednji osigurava bolna oštećenja meniskusa, naznaku ozljede leđa u unutarnjem menisku stisnuti žele i potkoljenice, na primjer, u produženim, savijenim i uvijenim položajima.
Ostali načini za otkrivanje oštećenja meniskusa su magnetska rezonanca / magnetska rezonanca (MRI), rentgenski pregled, sonografija (ultrazvučni pregled) i artroskopija (zrcaljenje zgloba). Nije uvijek potrebna operacija na oštećenju meniskusa. Ako se radi o longitudinalnom oštećenju meniskusa ili meniskalnom suzvu (medicinsko: drška košarice), liječnik uklanja veći dio porušenog dijela meniskusa, jer to inače djeluje u zglobu kao strano tijelo, što može oštetiti hrskavicu i dovesti do osteoartritisa. Pukotine na području kapsularne granice vrlo je teško zacjeljivati, jer je fibrokartilag samo slabo perfuziran. Ovdje liječnik voli koristiti Menikoplexie (= Antackern, šivati).
Oštećenje meniskusa: prevencija i samopomoć
Najbolja zaštita od oštećenja meniskusa su dobro uvježbani i snažni mišići. Idealan i vrlo jednostavan način sprječavanja oštećenja meniskusa je penjanje stepenicama. Ovdje bi trebali obratiti pažnju da se stepenicama popnete što je moguće sporije - najbolje je poduzimati dva koraka odjednom. Važno: Pritiskajte snagom bedra prednje noge prema gore dok ponovno ne postigne čvrsto postolje. Tada podignite stražnju nogu. Svaki pokret trebao bi trajati oko četiri sekunde. Početnici prvo kreću tri puta po šest dvostrukih koraka s dvije minute pauze. Napredni uzimaju tri puta dvanaest dvostrukih razina. Treba paziti da između 48 sati pauze postoji 48-satna pauza kako bi se mišići mogli regenerirati.
Ostali načini za sprječavanje oštećenja meniskusa su ne previše raditi pokrete poput dubokog čučnjeva i izbjegavati sportove koji uključuju puno uvijanja ili česte skokove - stavljanje naprezanja na koljena. Nisu baš ugodni koljena sportovi poput badmintona (igranje badmintona na travnjaku je prijateljsko), tenis, odbojka, košarka, rukomet, nogomet, skijanje i skvoš. Biciklizam, plivanje ili lagana gimnastika, međutim, pogoduju koljenima i treniraju trajnu pokretljivost zgloba koljena. Osim toga, važno je voditi računa o tome da sjedite (na primjer u uredu ) kako biste često promijenili stav. Također je korisno smanjenje prekomjerne težine, jer je to jako opterećivalo koljeno.
