Uvijek se osjećate umorni unatoč dovoljno sna i zapitajte se: što pomaže protiv umora? Željezo, cink i jod: tri su snažne tvari koje ga imaju sve.
Foto: iStock
- Željezo: kliknite na prekidač energije!
- Cink: Odgovara cijeloj dužini!
- Jod: započinje metabolizam!
Željezo: kliknite na prekidač energije!
Trenutne brojke pokazuju: Preko 20 posto Nijemaca pati od nedostatka željeza. Našem mozgu su potrebni minerali kako bi dobili dovoljno kisika.
Redovitom konzumacijom crvenog mesa (npr. Govedine), po mogućnosti u kombinaciji s vitaminom C, poboljšavate račun za željezo.
Cink: Odgovara cijeloj dužini!
Skloni ste prehladi, neprestano šepate i postavljajte sebi pitanje: što pomaže protiv umora ?
Probajte doručak s cjelovitim žitaricama : Cink u mesnim pecivima pomaže vašem središnjem živčanom sustavu da izgradi imunološke stanice. Nove studije pokazuju da zadržavanje razine cinka smanjuje rizik od prehlade za čak pedeset posto.
Jod: započinje metabolizam!
Oni koji se smrzavaju čak i kada je grijanje uključeno, često se moraju boriti s nedostatkom joda. Mineral potiče metabolizam u štitnjači i daje tijelu toplinu. Već s jogurtom na dan ili morskom ribom (npr. Losos, pastrmka) možete zaustaviti ledeno doba, pa tako i savjet stručnjaka za prehranu.
Previše kave, premalo svjetla, proteina i tekućine. Najčešći uzroci zašto ste uvijek umorni i SOS savjeti.
