Foto: Fotolia
- Munjevit brzi wellness brzi između!
- Za oči
- Za vrat
- Za glavu
Munjevit brzi wellness brzi između!
Kako se brzo riješiti stresa i uroniti u ugodan osjećaj sreće? Evo tri brze vježbe opuštanja koje djeluju nakon nekoliko minuta.
Za oči
Previše bulji u PC? Zatvorite joj umorne oči, nježno joj bubnjajući lice prstima. Zatim prstima lagano pritisnite otprilike jednu minutu unutarnjim i vanjskim kutom oka, radeći to vrhovima oba srednja prsta oko očiju.
Za vrat
Pa, pripremljeno? Sada nemojte preopteretiti vrat naginjući glavu ulijevo i udesno - to samo čini još gore. Ali sjedite uspravno, bradu držite ravno, naslikajte ležeću osmicu u zrak glavom (ili vrhom nosa). 3 x 10 ponavljanja.
Za glavu
Istakao? Zatim potražite neko mirno mjesto, sjednite udobno. Zatvorite oči, duboko udišite i izdahnite. Sada pošaljite misli na izlete - plaže iz snova, cvjetne livade, čarobne šume ... sve ide. Vratite se polako nakon 10 do 15 minuta.
