Preporučeno, 2020

Izbor Urednika

Ravnoteža između posla i života: Prvo posao, a zatim užitak

Imate posao. Imate privatnost.


Foto: Philipp Nemenz / kultura / Corbis

A ponekad zaboravite razdvojiti oboje? Tada su kao mnogi. Šest strategija za crtanje granica ...

Možemo li vam postaviti tri pitanja unaprijed? Idete li na tuš s odjećom? Nosite li u krevetu ulične cipele? Da li doručkujete ispred garderobe? Naravno da ne, reći ćete sada.

Naravno, neki svjetovi ne dopuštaju prelazak granice. Ali to se odnosi i na posao i slobodno vrijeme. I sada masla ribu, većina nas se miješa.

Umjesto da se radikalno razlikuju, ljudi vole ponijeti hrpe posla kući ili stavljati posao i hranu zajedno - i slavni balans između posla i života je već gotov. Hitno je vrijeme da se to promijeni.

Kako vratiti ravnotežu radnog i privatnog života? S ovih šest koraka:

1. odvojeni svjetovi

U mislima započinje ravnoteža između posla i života. Donesite svjesnu odluku o razdvajanju poslovnog i privatnog života. Bacite profesionalno-privatno više zadataka iz svog života: Privatne stvari nemaju mjesta na radnom mjestu, a profesionalni dokumenti ne pripadaju dnevnoj sobi. Iznimke dopuštate samo jednom ili dva puta mjesečno.

2. Oblici svjetova

Razmislite o onome što je dobro za vas i postavite svoja dva svijeta u skladu s tim: ovo može biti kauč ili kupka kod kuće s odgovarajućim priborom koji osjećaju dobro (mirisno ulje, svijeće, glazba). Opremite radno mjesto stvarima koje vas motiviraju ili podsjećaju na vaša profesionalna postignuća (potvrda, olovka, sat).

3. Stvorite tijek rada

Aktivno oblikujte svoj početni dan: odvojite prvih 15 minuta da isplanirate svoj dan i napravite popis obveza. Rezervirajte jedan do dva puta svaki dan za sebe i zadržite ovaj "Me-Time"! To će vam omogućiti da brzo smanjite stres i pronađete svoj povratak u svoj tok.

4. Pripremite sretni čas

Na kraju radnog dana dolazi do vrhunske discipline ravnoteže između posla i života: označite stvari na popisu koji ste napravili! Tako shvaćate koliko ste zapravo danas bili efikasni. Nedovršeni će se snimati za sljedeći dan. Sada možete biti ponosni na sve što ste postigli - i opustiti se i uživati ​​u svom slobodnom vremenu.

5. Osjećam se kao kod kuće

Da biste bili sigurni da nakon posla ne trčite nakon donošenja, svjesnu odluku donesite u večernjim satima, kada želite ponovno pogledati svoj pametni telefon (na primjer, nakon večere). I usudi se ovo potpuno isključiti! Dogovorite se sa šefom za hitne slučajeve. Ne brinite, vaš strah da bi to moglo biti loše u tvrtki uglavnom je neutemeljeno.

6. Otkrijte interese

Život je fascinantan i raznolik, a nudi mnogo više od posla. Otkrijte nove interese koje nastojite (npr. Umjetnost, vrtlarstvo, pjevanje u zboru). Provjerite na Internetu ponude i istomišljenike i samo isprobajte sve što zvuči uzbudljivo. Na ovaj način ćete još bolje upoznati sebe. Proširite svoj život. Napokon, sretan, ispunjen privatni život naš je najbolji imunološki sustav!

Više savjeta stručnjaka:

Sabine Poetsch (53) je trenerica i održava seminare o upravljanju vremenom

"Može vam pomoći da kupite dvije male knjige u različitim bojama. Jedna stvar za vaš radni život, jedna za privatni. Čim smislite nešto u svom privatnom životu, zapišite to u knjigu i obrnuto, tako da ništa ne možete zaboraviti i odmah imati Dajte si malo vremena prije i nakon rada, da strukturirate svoj radni dan, da uzmete u obzir bilješke iz knjižice, a zatim da provedete posao slobodno za privatno! "

Više informacija www.sabinepoetsch.de

Top