Gubite težinu usput, bez stresa za dijetu i yo-yo efekta - to obećava "dijetalnu dijetu". Predstavljamo jednostavan koncept i otkrivamo iznenađujuće pogreške u mršavljenju.
Tko je prošao toliko mnogo dijeta, zna da često nije lako zadržati težinu snova. Jer iskušenja vrebaju uvijek i posvuda. Važno je obratiti pažnju na zdrav i opušten način života kako kilogrami jednom dnevno ne bi opet počeli potajno. "Dijetalna dijeta" Stiftung Warentest može pomoći u gubitku kilograma bez propisa.
Kako djeluje dodatna dijeta?
Princip se temelji na malim, pametnim promjenama u svakodnevnim prehrambenim navikama. Promjene prilagođene slici zbrajaju se i postižete pojedinačne ciljeve, a da ne upadate u yo-yo zamku.
Dijetalna dijeta s jedne strane pokazuje koliko kalorija ima popularno jelo koje Nijemci posjeduju - ali odmah postoji alternativa s niskom kalorijom. U istoimenoj knjizi autori otkrivaju gdje skrivaju masti koje skrivaju, u kojoj hrani ima više kalorija i jesu li brza hrana, kolači i slatkiši zaista tabu.
Činjenice i pogreške u vezi s dijetom
Autori nude iznenađujuće podatke: Jeste li znali, na primjer, da riža od cjelovitih žitarica tijelo ne iskorištava optimalno i stoga joj pruža samo nekoliko važnih hranjivih sastojaka? Zdrava alternativa naziva se krumpir - sadrži pola manje kalorija, četiri puta više vlakana i gotovo bez masti.
Uz to, otkrivaju se i prehrambene pogreške: Dakle, riža nije bolja za karakter nego rezanci. Jer dok s rižom munje brzo gubite nekoliko kilograma - ali samo vodu. I tekućina se ponovo pohranjuje kod sljedećeg obroka. Suprotno tome, lagani rezanci ne samo da nam daju pet puta više vlakana od riže, već i dvostruko više proteina.
Ako se pridržavate koncepta, zdrave promjene pretvaraju se u zdrave navike i, usput, pustite da kilogrami nabreknu, obećava dijetu.
savjet Literatura:
"Prehrambena dijeta: Tanak za između" (Stiftung Warentest, naručite 17 eura) naručite ovdje na Amazon.de >>
