Ne mogu zaspati
Bojite li se sada ići u krevet jer znate da ćete večeras provesti sate u krevetu? Onda imamo samo stvar za tebe. Jednostavan trik koji vam pomaže da zaspite u roku od nekoliko minuta.
Do sada smo taj trik znali samo od posljednje noći pijenja. Da bi i on trebao pomoći kod problema sa spavanjem, novo je za nas. Ali rado ćemo vas naučiti još boljem. Dakle - kako opet djeluje trik? Samo neka jedna noga visi iz kreveta? Idemo!
Pozadina: Naša tjelesna temperatura igra važnu ulogu u snu. Ako nam je toplo, automatski se montiramo, osjećamo više budnosti. Dakle, to znači da moramo ohladiti tjelesnu temperaturu nekoliko stupnjeva prije spavanja. A to je jednostavno s trikom "noga-u-krevet-držati". Zašto je to tako? Jer se ispod naših stopala nalaze posude koje reguliraju tjelesnu temperaturu. Svakako pokušajte!
Još si budan? Zatim isprobajte ovaj trik od 60 sekundi.