Svakodnevni život obično uključuje više stresa nego trenuci odmora. Sve su zavidniji ljudi koji se i dalje drže u hladu čak i kad najveća oluja bjesni oko njih. Mirnoća je vrlina koju svatko može naučiti uz malo pomoći i sljedećih savjeta.
Većina ljudi se profesionalno i privatno bavi i skače naprijed-natrag između posla i obiteljskog života u svakodnevnom životu. Naravno da nema užurbanih situacija koje nas uznemiruju. Ljudi koji su snažno progutani u takvim svakodnevnim stanjima imaju tendenciju brzo nervirati i dugoročno reagirati na zdravstvene probleme i nemirni san. Ne odmarati se, ali ostati miran, ravnomjerno disati i proći kroz trenutak za njih je izuzetno teško. Posebno je važno njihovom zdravlju da vole ove ljude, da nauče mirnije hodati kroz život. Napokon, dugotrajni stres može ozbiljno smanjiti čovjekovu kvalitetu života.
5 savjeta za više odvažnosti u stresnim situacijama
Ali u čemu je tajna tih ljudi koji jednostavno ne mogu biti uznemireni - bez obzira koliko je trenutno velik kaos? Kako uspijevate mirno zaboraviti na svakodnevni život, ne uzimati svoje sitnice k srcu i uživati u svom životu, umjesto da se neprestano uzrujavate? Naravno, to malo ovisi i o osobnosti osobe, koliko samopouzdano djeluje u stresnim situacijama, ali postoji i nekoliko stvari koje upravo te ljude razlikuju. Reći ćemo vam koji pet trikova pomažu vam da prođete kroz dugi red na šalteru supermarketa ili gotovo beznadnu potragu za parkiralištem u centru grada uz uzvišen osmijeh - bez ranog ustajanja.
1. Držite se udaljenosti
Većina stvari nas uznemiruje jer ih osobno shvaćamo i previše im se približavamo. I da, spokoj je već nestao. Stoga je važno distancirati se od situacije i ne uzimati uvijek sve u egoističkom stilu osobno, nego držati hladnu glavu. Dobar trik: često gledajte situaciju iz perspektive autsajdera. To dugoročno čini mnogo lakšim i objektivno i racionalnije procijeniti i procijeniti takve trenutke, ako se tema uopće tiče vas osobno i vrijedi trošiti energiju na nju.
2. Duboko udahnite
Zvuči ne samo jednostavno, već i previše. Osim mentalne reakcije, fizički simptomi postaju vidljivi i u stresnim situacijama. Brzo disanje je u takvim trenucima z. B. apsolutno tipično. Ne samo da je neugodna, već i jako opterećuje našu psihu. Kad primijetite da se užurbano širi panika, pomaže zatvoriti oči i disati duboko i koncentrirano dva do tri puta, sve dok se tijelo malo ne opusti.
Koliko ste vitalni? Otkrijte s našim testom:
3. Prihvatite pogreške
Ljudi koji brzo eksplodiraju, poput malog HB muškarca, to čine čak i ako sami ili netko drugi pogriješi. Pogreška zaista nije razlog da izgubite kontrolu nad sobom. Mnogo je bolje oprostiti sebi ili dotičnoj osobi i iz nje napraviti najbolje. Gledajući unatrag, treba pokušati priznati pogrešku i naučiti na njoj. Ni u kojem slučaju nije potrebno dovoditi u pitanje vlastitu osobnost, jer se na kraju u životu događaju pogreške.
4. Uzmi perfekcionizam
Neprestano privikavanje na sitnice i uzrujavanje zbog stvari koje nitko drugi ne opaža, osim vaše vlastite osobe, dugoročno može biti vrlo frustrirajuće. Razlog za to često leži u smanjenom samopoštovanju, jer tko nema dobru samopouzdanje, sklon je posebno kritičkom razmišljanju i često reagira vrlo preosjetljivo. Imajte na umu češće u čemu ste dobri i koje su vaše snage. S više samopouzdanja i samoljublja prolazite kroz život mnogo mirnije.
5. Stvorite ravnotežu
Konstantni stres jedan je od glavnih razloga zašto u svakodnevnom životu gubimo spokoj i brže reagiramo razdraženi. Naknada je stoga izuzetno važna, bilo da se radi o sportu, susretima s prijateljima ili glazbom. Na kraju dana, radite ono što želite i ono što vas čini prijateljima. Tako smanjujete suvišnu energiju i možete se opustiti u krevetu navečer i probuditi se sljedeći dan s potrebnom vedrinom.
