Foto: Svjetlosni dojam, fotolia
jesen umor
Što učiniti kada sunce rano nestane na horizontu, teško može suzbiti zijevanje popodne, uvijek ste umorni? Do kreveta i očiju! Jer, tko vjeruje da bi trebali izgubiti vrijeme u snu, trebao bi preispitati - kao što dokazuje i trenutno istraživanje.
Ponovo je to vrijeme: dani se sve kraće, jesen vjetar puše snažno u naša lica - i već u rano popodne odnekud se čuje rečenica na koju svi misle: "Želim ići u krevet, samo spavati." Razumljivo je, ali zvuči nedinamično. Uglavnom, uvijek umorna osoba odmah crta lice krivice.
"Potpuno pogrešno", kaže terapeutkinja Annette Charpentier. "Umor nije stanje koje treba izbjegavati, nije neugodno i nepotrebno, već je vrlo važan znak." Jer tijelo i um žele pronaći mir.
Allan Rechtschaffen, jedan od pionira istraživanja spavanja, izjavio je prije više od 30 godina: "Ako spavanje nema apsolutno vitalnu funkciju, to je najveća greška koju je evolucijski proces ikada napravio." U to vrijeme nije bilo jasno što iz dana u dan uistinu čini nama. Ali najkasnije otkad je istraživanje spavanja postalo punoljetno, znamo da onaj tko je umoran i predaje se svom umoru ne tone u pasivnu nesvjesticu. Naprotiv! Naš mozak obavlja svoj vrlo težak posao u snu obradom iskustva dnevno.
Istraživači su pokazali na testovima da kada plutamo u snu, važni događaji se pohranjuju u dugoročno pamćenje i važne stvari brišu se iz kratkotrajne memorije. Čak i pokreti koje smo vježbali, primjerice tijekom sporta, preko noći postaju precizniji. Sasvim kao da smo u te sate nastavili trenirati potajno. Usput, tko umorno spava i puno spava manje bora - i živi duže, kao što pokazuje dugoročna studija SAD-a.
Ako to nisu razlozi za popuštanje često tako uvrijeđenim, povećanim potrebama za snom u jesen i zimi! Budući da dnevno svjetlo traje samo nekoliko sati tijekom ovih mjeseci, tijekom dana se povećava i koncentracija melatonina u krvi hormona spavanja. Uvijek smo umorni - divna prilika da potaknemo um i tijelo vrhunskim performansama gužvajući se na jastucima.
Preporučena literatura
Zanimljive činjenice i upute koje je Annette Charpentier predstavila u svojoj knjizi "Totalno umorni - uspavani savjeti za Dauergähner" (Lübbe, 14, 99 eura).
Naručite ovdje.
