Brzo smršavite dijetom krvnih grupa: Uvodimo dijetu i otkrivamo što biste trebali uzeti u obzir u krvnoj grupi.
Foto: Thinkstock
Atkins, Montignac ili Glyx dijeta: Ne postoji nedostatak različitih programa mršavljenja. Ali većina ljudi zaboravlja da svako tijelo apsorbira ili prerađuje hranu u svom ritmu. Dijeta krvnih grupa rješava ove pojedinačne probleme i predlaže odgovarajuću prehranu za svaku krvnu grupu.
Tko je izumio dijetu krvnih grupa?
Američki naturopat Dr. Peter J. D'Adamo otkrio je 1980. godine da tijelo različito reagira na takozvane lektine u hrani u svakoj krvnoj grupi. Neke namirnice mogu na taj način izazvati obrambenu reakciju imunološkog sustava, uzrokujući nakupljanje krvi. Rezultat su metabolički poremećaji, hormonalni problemi ili problemi sa štitnjačom te proizvodnja viška masnoće.
Rješenje Petera D'Adama: Izbjegavanjem nekompatibilne hrane ovi se problemi mogu spriječiti i trajno smanjiti. Zato je važno prehranu uskladiti s krvnom grupom.
Njegova teza vodi naturopat do nastanka krvnih grupa u evoluciji. Na primjer, najstarija krvna grupa 0 stvorena je prije otprilike 40 000 godina kada su ljudi bili lovci i sakupljači. Iz ovoga zaključuje da ljudi s krvnom grupom 0 i danas trebaju koristiti previše mesa.
Znate li svoju krvnu grupu? Zatim saznajte koja je hrana prikladna za vašu vrstu i koju biste trebali bolje držati podalje od ruke.
Krvna grupa 0
Dolaze ljudi s krvnom grupom 0, prema dr. Med. Peter D'Adamo od lovaca i sakupljača. Vaš probavni sustav je stoga dovoljno robustan, stvara puno želučane kiseline i meso može dobro obraditi. Imunološki sustav je vrlo aktivan i brzo reagira na promjene.
- Preporučena hrana: meso, perad, riba, brokula, zeleni kupus, špinat
- Neprikladna hrana: proizvodi od cjelovite pšenice, kruh, grah, mahunarke, krumpir, kukuruz
- Savjet ishrane: Pet do sedam puta tjedno meso je dozvoljeno, ali u malim obrocima. Za to biste radije jeli povrće umjesto priloga bogatih ugljikohidratima poput krumpira.
Dr. Peter D'Adamo savjetuje izbjegavanje mlijeka što je moguće potpunije, jer ga ljudi s krvnom grupom 0 ne podnose dobro. Alge, brokula ili orasi preporučuju se kao alternativni izvori kalcija.
Krvna grupa A
Imate krvnu skupinu A? Zatim potječete od prvih doseljenih predaka i poljoprivrednika. To znači za vas: Vaš probavni sustav je osjetljiv i teško je razgraditi životinjske proteine i masti. Vaš imunološki sustav je vrlo osjetljiv.
- Preporučena hrana: povrće, proizvodi od soje, riba, plodovi mora, žitarice (osim pšenice), mahunarke, voće
- Neprimjerena hrana: meso, pšenica, grašak, grah, mliječni proizvodi
- Savjet ishrane: Posebno crveno meso poput govedine ili svinjetine trebalo bi na crnoj listi prema prehrani krvnih grupa. Mliječni proizvodi idealno se zamjenjuju sojinim proizvodima. Kad je povrće gotovo sve na tanjuru. Konkretni luk potiče protok krvi i sprječava nakupljanje.
Krvna grupa B
Prema naturopatu, ljudi s krvnom grupom B potječu od nomada i stapa. Njihov je probavni sustav čvrst, podnose crveno meso, kao i mliječnu i biljnu hranu, a njihov imunološki sustav je jak i prilagodljiv.
- Preporučena hrana: meso (osim piletine), žitarice, voće, povrće, jaja, obrano mlijeko
- Neprimjerena hrana: piletina, heljda, leća, kikiriki, sezam, pšenični proizvodi, rakovi
- Savjet ishrane: Ako se ne želite odreći piletine, puretine ili fazana, najbolja je zamjena. Za ljubitelje ribe: haringa je dozvoljena, školjke i rakovi ne bi smjeli sletjeti na tanjur.
Krvna grupa AB
Kavkazanci i Mongoli su preci ljudi s krvnom grupom AB. U ovom slučaju morate učiniti bez gotovo ništa, jer možete tolerirati uravnoteženu miješanu prehranu. Vaš imunološki sustav izuzetno je prilagodljiv.
- Preporučena hrana: meso, riba, mliječni proizvodi, žitarice, voće, povrće
- Neprikladna hrana: kukuruz, heljda, piletina, orašasti plodovi
- Savjet ishrane: Meso je u redu s krvnom grupom AB, ali samo dva do tri puta tjedno. Ali trebali biste se suzdržati od pilića, koji je navodno manje kompatibilan. Povrće i zelena salata visoko su na AB plan prehrani.
Kritizirajući jednostranu dijetu dijeta krvnih grupa
Dijeta krvnih grupa uključuje vrlo jednostranu dijetu. Jedenje samo mesa ili potpuno suzdržavanje od mlijeka može dovesti do povećanog udjela željeza ili niskog sadržaja kalcija . Osim toga, nije dokazano da to zapravo dovodi do skupljanja lektina u krvi.
literatura Savjet
Za sve koji žele isprobati ovu trajnu promjenu prehrane, knjiga "Dijeta krvne grupe" pomoći će vam sa savjetima o svakoj krvnoj grupi i korisnim receptima.
"Dijeta krvne grupe" Anite Hessmann-Kosaris (Mozaik, oko 9 eura) naručite sada na Amazon.de >>
Ako tražite još više dijeta, evo naših najboljih savjeta o dijeti
