Vlaženje sluznice udisanjem nije novo. No, ipak se događa mnogo grešaka. Tako pravilno udišete.
Foto: plprod / iStock
- Udisati za prevenciju
- Kako se zove voda?
- Koliko često mogu udisati?
- Udahnite kamilicom
- Udahnite mališane
Tijekom hladnih zimskih mjeseci, topli zrak za grijanje jako isušuje našu sluznicu nosa. To nije samo neugodno, već i čini nos osjetljivijim na razne infekcije. Prirodno prirodno sredstvo za vlaženje sluznice je morska sol. Udisanje soli čini grlo i grlo otporan.
Udisati za prevenciju
Da biste spriječili prehladu, u posudu stavite 1 litru vruće vode i 2 žlice soli . Držite glavu nad njom, povucite ručnik preko glave i zdjele, udišite paru oko 10 minuta .
Koliko bi trebala biti topla voda?
Važno je da se voda iz kotlića može ohladiti nekoliko minuta, jer se u protivnom može izgorjeti. U idealnom slučaju temperatura vode je od 50 do 60 stupnjeva.
Koliko često mogu udisati?
Kod akutne bolesti trebali biste udisati najmanje dva puta dnevno najviše deset minuta . Ovisno o težini možete udisati i češće. Međutim, ne treba pretjerivati jer vam sluznica može biti nadražena. Ako osjetite vrtoglavicu, odmah prestanite s udisanjem.
Udahnite kamilicom
Vrlo dobro je udisanje s ekstraktom kamilice . Kamilica ima snažno antivirusno i bakterijsko djelovanje te otapa sluz u sinusima.Recept: Umočite ekstrakt iz ljekarne u posudu s vodom za kuhanje prema uputama o doziranju. Za pokrivanje uzmite veliki ručnik. Držite zatvorene oči, udisati pare 8 do 10 minuta .
Ne samo ekstrakt kamilice, čak ni cijeli cvjetovi kamilice čine čuda. Stavite 100 grama cvjetova kamilice (ljekarne) da prokuha s dvije litre vode u tavi. Zatim ostavite da prođe još pet minuta. Sada gotovu smjesu stavite u zdjelu, prekrijte lice i stavite ručnik preko glave - već imate savršenu parnu kupelj.
Udahnite mališane
Za djecu postoje i hladni inhalatori, koji su ugodniji za mališane - i rade jednako dobro kao i pare za odrasle!
- Osobito noću, kašalj i stalan kašalj mogu biti uznemirujući. Ovi kućni lijekovi pomažu.
- Tok prehlade: u ovoj ste hladnoj fazi
- Čaj od đumbira od kurkume: apsolutno tajno oružje protiv prehlade
- Zašto je prehladno gore uveče?
