Božić i time kraj 2017. godine sa svakim danom komad bliže. Mnoge se žene na ponovni način osvrću na prošlu godinu. Ovo je emotivan trenutak, posebno tijekom menopauze.
Godina se bliži kraju. Za žene koje trenutno prolaze kroz menopauzu i za kojima, zašto se toliko mijenjaju u njihovom životu, ovo je često posebno uznemirujuće vrijeme. Što se promijenilo u posljednjih godinu dana (pozitivno i negativno) i osjeća li se život zapravo dobro? Pitanja o pitanjima koja često dovode do krivotvorenih namjera za Novu godinu.
Realne namjere: dobra ideja
U osnovi, uvijek je dobro napraviti neke stvari za Novu godinu koje želite promijeniti. Ovako se nosite sa svojim životom i radom na sebi, što nikad ne može biti pogrešno. Međutim, žene u menopauzi nalaze se u posebnoj situaciji u kojoj se već suočavaju s mnogim promjenama, mentalnim i fizičkim. Sve je važnije da su rezolucije za novu godinu realne, tako da ne nastaje pritisak i zabrinutost ne može propasti. Kako je s ovih pet ideja?
1. Razmišljajte češće o sebi
Svatko tko pokuša ispraviti sve u obitelji ili u krugu prijatelja i poznanika, brzo zaboravlja sebe. Problem: Dok jedni željno pokušavaju udovoljiti zahtjevima drugih ljudi, vlastite želje propadaju usput i to ga čini trajnim nesretan. Stoga je često dobra ideja reći ne novoj godini, kad shvatite da samo radite nešto kako biste ugodili drugima. Život je jednostavno prekratak da biste činili stvari koje stvarno ne želite raditi.
2. Više vježbanja u svakodnevnom životu
Ne brini! Sada nitko ne bi trebao mutirati na Fitness kraljicu. Umjesto toga, radi se o tome da se pješačite jedno ili drugo vrijeme pješice ili samo vozite bicikl umjesto automobila radi kupovine. Tko se osjeća, osim toga z. Na primjer, često možete integrirati malo nordijske šetnje u svoju svakodnevnu rutinu ili krenuti na trčanje.
3. Spavaj dobro
Spavanje je osnovna potreba svakog ljudskog bića. Stoga uvijek treba biti oprezan da biste ga dobili dovoljno. Ovo je posebno važno za žene u menopauzi koje pate od problema sa spavanjem noću. Korisni z. B. Metode opuštanja koje potiču zaspavanje. Redovito vježbanje također promiče dobar noćni san.
4. Poduzmite mjere opreza
Treba obratiti pažnju na svoje tijelo. U svakodnevnom životu koji se ponekad dogodi malo prekratko, iako je tako važno. Naročito tijekom hormonalnih promjena poput menopauze važno je redovito odlaziti na preglede. Ne samo da vam pruža siguran osjećaj, već čini i vašem tijelu veliku uslugu.
5. Manje TV-a
Ako smo iskreni, tada TV program obično ne čini puno. Zašto trošiti više vremena nego što je potrebno kada tolike druge uzbudljive aktivnosti čekaju? Na primjer, kako plesti, čitati, ići u šetnju ili u posjet kinu?
Ovih pet namjera realno je i definitivno je dobro provesti u novoj godini, tako da se možete osjećati dobro na kraju nove godine.
