Uvijek sam se smiješio takozvanoj sportskoj ovisnosti. Ne postoji. Pa, postoje. Sada moje okruženje i shvaćam koliko trčanje zaista utječe na moje raspoloženje - pozitivno, ali i negativno.
Foto: iStock / lzf
- Trudna ili trkača? Pozdrav, promjene raspoloženja!
- Mogu li se opustiti samo kad trčim?
- Jesam li narkoman?
- Ovisnost o sportu i trkački vrh
- Tko hoda sa mnom, treba jake živce
Trčanje vas čini opuštenima i sretnima? Da i ne. Koliko god da volim jogging godinama, ne mogu u potpunosti podržati ovu tezu. Jer otkad sam trenirao polumaraton, ne samo da sam stavio u trčanje, već je promijenio i svoje emocionalno stanje.
Trudna ili trkača? Pozdrav, promjene raspoloženja!
Ponekad se osjećam kao da sam trudna - ili drhtavim u PMS-u. Jer moje raspoloženje fluktuira otkad sam postao hobist, dobro, daleko od profesionalnog, ali barem redovitog trkača.
S jedne strane, postoje dani kada se jednostavno ne osjećam kao da trčim. To je posebno slučaj jer je sport postao svojevrsna obveza. Tada me kauč zove posebno željno. S druge strane, još sam lošije raspoložen ako ne hodam . Ako dignem noge, tenisice me kažnjavaju sramnim pogledom.
Mogu li se opustiti samo kad trčim?
Obično pomaže u tim trenucima, samo ionako hodati. Tada se žalim, ali najkasnije nakon trčanja znam da je vrijedilo uložiti trud. Zvuči zdravo, ali ni u mojim ušima. To je osjećaj nakon trčanja da jednostavno ne želim bez - ili čak i sada mogu?
Jesam li narkoman?
To sam pitanje postavila prošle nedjelje. Probudio sam se s latentnom glavoboljom i grloboljom i sjećanjima na pola boce vina noć prije. Moje su kapke bile teške kao olovo i neprestano su odbijale sunčevu svjetlost. U međuvremenu sam otišao kući ranije navečer, odbio šnaps i odložio prijatelje na još jednu večernju zabavu. Jer s mislima sam već bio u nedjelju: htio sam ići trčati. Međutim, moje je tijelo sljedećeg jutra signaliziralo upravo suprotno. Iznenađenje: i dalje sam ustao i hodao. Nije bilo baš uspješno - ali nisam si mogao pomoći.
Ako su vaše misli sve o jednoj stvari i trebaju vam da budu sretne, rekao bih vam: imate problem s ovisnošću. Može li sport biti lijek?
Ovisnost o sportu i trkački vrh
Iskustvo mnogih trkača pokazuje da zapravo postoji neka vrsta žudnje za životom oko kojega lebdi čarobna riječ „Runner's High“. Riječ je o stanju euforije, do kojeg dođete nakon određenog broja kilometara i u kojem biste uvijek trebali moći nastaviti.
To je zato što tijelo prolijeva vlastite lijekove dok hoda. Dakle, ovisnost se zapravo može znanstveno objasniti: U sportu treba otpustiti više hormona sreće poput serotonina. Ali smanjenje stresa tijekom trčanja i iscrpljenost mogu biti odgovorni za ugodnu ravnotežu nakon toga. Bilo kako bilo: osjećaj je lijep. A što se događa kad se navikneš na osjećaje? Želite ih češće imati. I loše se raspoložite ako ostanu podalje.
Da sport utječe na raspoloženje nije samo normalno, već i dobro. Čak i ako vi - ili barem ja - često morate prijeći suprotne svjetove osjećaja za euforiju.
Povećavaju se hormoni sreće: 5 jednostavnih i prirodnih savjeta
Tko hoda sa mnom, treba jake živce
Ako me zaista želite upoznati, trebali biste poći sa mnom. Postoje dva razloga za to: Kad dišem i trčim, jedva mogu sakriti svoje pravo ja . Povrh toga, tijekom dugog trčanja poprilično prolazim kroz cijeli raspon raspoloženja.
Želite li me iskusiti ljute, gunđajuće, frustrirane, tvrdoglave, ushićene i euforične istovremeno za sat vremena? Idite trčati sa mnom. Primijetio sam samo da nakon hodanja s ljudima zapravo nisam želio tako brzo dijeliti svoj emocionalni svijet. Ali nije pošlo drukčije: kad trčim, prepuštam se kontroli svog raspoloženja . A zapravo je to prilično lijepo za kontroliranu osobu poput mene.
Ovdje možete pročitati ostale dijelove Laufkolumnea:
- "Mrzim trčanje grupa - sad trčim s 8.000 ljudi"
- Od mržnje prema pretjerano motiviranom
- Kako prevladavate unutarnje kopile?
- Što čarobna riječ "ne" čini s mojom motivacijom
- "Mrzim trčanje, sada treniram polumaraton"
- Agonija s vremenom: zašto brzina ne može biti sve
- Izazov polumaratona: Između ambicije i iscrpljenosti
