Foto: Fotolia
Bilo da je crna ili velika uvala, imamo šest SAVJETA kako da vašu kofeinsku dragu učinite još boljom i zdravijom.
Hmm, to miriše ukusno. Ne postoji ništa poput ukusne arome svježe kuhane kave. Svaki Nijemac popije oko 150 litara svake godine. Ali svakako biste prije trebali obratiti pozornost na neke stvari.
1. Toliko vremena mora biti za pravo uživanje
Za neke je to savršen pick-me, za druge je čisto uživanje. Bez obzira iz kojeg razloga ste jedan od ispijača kave, trebali biste si oduzeti vrijeme. Ako vam treba stvarno pojačanje energije, učinkovitije je piti kavu u malim gutljajima. Učinak povećanja raspoloženja i povećanja koncentracije traje dulje. Pauzu za kavu iskoristite kao predah za sebe - trenutak za uživanje i opuštanje.
2. Opasnost dolazi od biljke kave
Nažalost, ponekad ostaje samo vrijeme za brzu infuziju kave. Ali pazi! Ako imate visoki kolesterol, bolje se provedite. Jer svaka nefiltrirana kava sadrži kafestol. Ovo je tvar koja se nalazi u plodovima biljke kave i povećava razinu kolesterola u roku od četiri tjedna za čak osam posto.
3. Kofein nažalost nije svima prijatelj
Toliko umoran i toliko za napraviti. Za buđenje je potrebna kava. Ali ako imate povećan rizik od srčanog udara, radije radite bez njega. Povećava se ako se na vas primjenjuju tri ili više faktora rizika: Pretilost, pušenje ili hipertenzija. Umjesto toga, pijte kavu bez kofeina. Sadrži samo 0, 1 g kofeina na 100 grama i ne nanosi vam štetu.
4. Kad se želudac ponovno pobuni
Latte macchiato, cappuccino, latte - postoji toliko različitih sorti. Nažalost, neki su nas pogodili u trbuh. Rezultat: žgaravica i Bauchgrummeln. Ali prije nego što se odreknete, pokušajte s tamnijom pečenkom. Tako kava ima intenzivniji okus, ali je i cjelovita.
5. Sol ili kakao za posebno fini dodir
Odlučni za ukus nisu samo grah, već i voda. Ovisno o stupnju tvrdoće, kavu možete oplemeniti prstohvatom soli ili kakaom. Sol neutralizira gorke tvari kada je voda posebno meka. Kakao ima isti učinak na tvrdu vodu. Odgovorno upravljanje vodama može vam reći koji stupanj tvrdoće ima vaša voda kod kuće.
6. "Onda više ne mogu zaspati ..."
Pripadate li i onima koji se ne usuđuju popiti kavu u kasnim popodnevnim ili večernjim satima iz straha da kasnije ne mogu spavati? Ako je to slučaj, imajte na umu da obično traje četiri sata da kofein napusti tijelo. Međutim, ta vrijednost ovisi i o količini i brzini vaše potrošnje. Ako pušite, kofein čak djeluje u prosjeku samo dva i pol sata, jer duhan ubrzava razgradnju. Ali ono što mnogi ne znaju: Kava može biti i poticajna za spavanje. Ako legnete prvih 15 minuta nakon toga, centar za spavanje u mozgu ima koristi od povećanog protoka krvi.
