- Samo oni koji se oslobode stresa mogu aktivirati svoje samoizlječenje
- Činjenica 1: "Kao što mislim, to sam i ja, takav je i moj svijet."
- Činjenica 2: "Iznad svega, volio bih vidjeti što moje samopouzdanje može učiniti."
- Činjenica 3: "Stvarnost je ono što djeluje - bez obzira što vjerujem u istinu ili laž."
- Činjenica 4: "Najveći stres dolazi kada prolazimo pored nas."
Samo oni koji se oslobode stresa mogu aktivirati svoje samoizlječenje
Stres je jedan od najvećih neprijatelja našeg zdravlja. Znamo da uklanjanje stresa aktivira samoizlječenje. Reći ćemo vam kako se osloboditi stresa.
Iscjelitelj u nama ima opasnog protivnika: stres . Budući da adrenalin i kortizol blokiraju naš imunološki sustav, sprečavaju procese oporavka i čak potiču rast tumora.
Činjenica 1: "Kao što mislim, to sam i ja, takav je i moj svijet."
Pregledi s kritično bolesnim pacijentima pokazuju da su tehnike opuštanja ključ za oporavak.
Hormoni stresa adrenalin i kortizol interveniraju u metabolizmu mozga, sprečavaju puštanje glasnika koji potiču ozdravljenje i tako slabe našu obranu.
Pored toga, istraživači s Medicinskog fakulteta u državi Georgia otkrili su: Pod stresom se oslobađa specifični protein. Sprječava da se degenerirane stanice unište. Povrh svega mentalne izdržljivosti štete na srčanom mišiću, mogu utjecati na njegovu pumparsku sposobnost. To zauzvrat sprječava stanice za samoizlječenje da pravovremeno dođu do mjesta na kojem su potrebne.
Najbolji antagonist hormona stresa je meditacija : Tko tone u svoju nutrinu, upada u svojevrsni posredni svijet - u stanju između buđenja i spavanja.
Morate znati da su različite električne frekvencije mjerljive u našem mozgu - ovisno o stanju svijesti. Tokom dana smo u beta stanju.
Meditacijom ulazimo u opuštenije alfa stanje gdje vibracije moždanih valova usporavaju. Mozak tada počinje proizvoditi umirujuće glasnike koji razgrađuju hormone stresa. Aktivira se samoizlječenje.
Činjenica 2: "Iznad svega, oprezan sam o onome što bi moglo oslabiti moje samopouzdanje."
Naši bližnji imaju ogroman utjecaj na naš oporavak. Ako razmišljate pozitivno, on održi proces samoizlječenja na održiv način.
"Naš je mozak poput svojevrsne laboratorije: prihvaća misli, ideje i modele i primjenjuje ih u određenim regijama", kaže američki znanstvenik dr Ing. Joe Dispenza. Živčane stanice mogu se spojiti u djeliću sekunde, formirati nove mreže i pokrenuti procese ozdravljenja - neuroplastičnost je ono što istraživači nazivaju ovim procesom.
Pozitivne misli i razgovori najbolje su gorivo za aktiviranje naše samopomoći. Suprotno tome, bavljenje ljudima koji ne vjeruju u naš oporavak može nas oslabiti i dugoročno poremetiti procese samoizlječenja.
Činjenica 3: "Stvarnost je ono što djeluje - bez obzira što vjerujem u istinu ili laž."
Čak i prehrana ima utjecaj na razinu stresa - a samim tim i na naše sposobnosti samoizlječenja .
Šećer oduzima tijelu kalcij i magnezij, ima negativan učinak na proizvodnju imunoloških stanica u crijevima - i naglašava cijeli organizam. Suprotno tome, s hranom koja sadrži magnezij, poput orašastih plodova, možemo smanjiti razinu stresa i do 50 posto.
Također među vitaminima postoji i glavni kandidat protiv stresa: vitamin B12. Vitalna tvar podržava tijelo u proizvodnji određenih aminokiselina (građevnih blokova proteina), koje su joj potrebne za očuvanje stanica. Vitamin B12 nalazi se uglavnom u mlijeku, jajima, siru, kiselom kupusu i cikli.
Činjenica 4: "Najveći stres dolazi kad prolazimo."
Vježba aktivira iscjelitelja u nama i pomaže smanjiti stres .
"Odlazite u šetnju, bavite se tjelesnom vježbom, pa pritisnete razinu šećera u krvi, što dolazi kroz hormone stresa, da tako kažem, iz ravnoteže i smanjuju hormone stresa", kaže istraživač stresa Sepp Porta.
Američka NHS studija (Nurses Health Study) dokazuje da tjelesna aktivnost može čak spasiti živote. Nakon toga, redoviti treninzi izdržljivosti prepolovljuju rizik od recidiva tumora kod pacijenata s karcinomom dojke.
Ali tjelesna aktivnost ima i pozitivan učinak na imunološki sustav i naš rizik od alergija. Sport (tri puta 30 minuta tjedno) smanjuje rizik od infarkta i osjetljivosti na infekcije do 40 posto. Jer čak i sport očito aktivira iscjelitelja u nama - s jednom iznimkom: natjecateljski sport. Stres.
Važno je da radimo nešto u čemu uživamo. Inače ionako nećemo biti tamo.
Tekst: Christiane S. Schönemann
***
Želite li se pretplatiti na Happinez? Kliknite ovdje za pretplatu!
Više od časopisa Mindstyle Happinez dostupno je i na Facebooku.
