Srećom imamo zglobove. Njima dugujemo kako se u svakodnevnom životu možemo lako kretati. Da bismo održali pokretljivost, trebali bismo voditi računa o našim zglobovima kako bismo izbjegli kruto držanje, te mišiće i zglobove.
Foto: iStock
Svi to znaju i zbog posla su često prisiljeni: stalno. Manjak vježbanja u svakodnevnom životu znatno šteti mišićno-koštanom sustavu, jer se mišići i zglobovi ne mogu na odgovarajući način opskrbiti hranjivim tvarima, jer oni do dovoljnih pokreta dolaze do potrebitih mjesta. Rezultat svakodnevnog Sitzmaratona: kruto držanje, problemi sa zglobovima i mišićima. Oni koji pokušavaju integrirati više vježbanja u svakodnevnu svakodnevicu već su učinili mnogo za sebe i postavili dobar temelj za smanjenje bolova u leđima i napetosti mišića.
Ograničena pokretljivost zbog krute kiseline
Ako tijelo također pati od hiperacidnosti, to, osim nedostatka vježbe, ima i dodatni negativan učinak na pokretljivost mišića i zglobova, jer tada, pod određenim okolnostima, može doći i do zakiseljavanja. U takvoj krutosti kiselina višak kiseline se skladišti u vezivnom tkivu, čime gubi svoju elastičnost.
Ako su pritužbe mišića i zglobova zapravo posljedica kiselosti, to može biti korisno promijeniti prehranu. Meso, kobasice, peciva i mliječni proizvodi trebaju se konzumirati samo umjereno, dok voće i povrće možete uživati u bilo kojem trenutku. Ako je, suprotno očekivanjima, prirodnim putem teško povratiti uravnoteženu acidobaznu ravnotežu, može biti od pomoći dvo- do tromjesečni kurs liječenja baznim proizvodom.
"Onaj koji pukne, hrđa"
Ova bi izreka trebala postati moto čovječanstva u pogledu zdravlja leđa. Čak i mali, ali učinkoviti trikovi osiguravaju da vam leđa dugoročno djeluju dobro. Umjesto da se liftom popnete stubama, vozite bicikl na posao i jednostavno napustite automobil ili siđite ranije sa stajališta i krenite malo pješice. Što se tiče sporta, kombinacija treninga snage, izdržljivosti i koordinacije pravi je izbor za jačanje mišića i na taj način za sprečavanje napetosti.
