Preporučeno, 2022

Izbor Urednika

Leđa, glava, zglobovi: bol nestaje zauvijek

Leđa, glava, zglobovi: kako spriječiti bol i liječiti se.
Foto: @ rollover - iStockphoto.com
sadržaj
  1. Čak i izliječiti ekstra
  2. Pažljivo, bolno pamćenje
  3. Kako se to događa?
  4. Intervenirajte na vrijeme
  5. Uvijek je važno: dovoljno spavati
  6. Što učiniti kada bol ometa san?
  7. Preporučena literatura

Čak i izliječiti ekstra

Nova otkrića istraživanja pokazuju kako se aktivno i učinkovito ublažiti najčešće probleme.

Bol je dobra, kažu liječnici. Ali kako to može biti dobro? Priroda je to tako uredila. Već kao dijete stvaramo potrebna iskustva s boli. Djeca su avanturistička. Imaju prirodnu žeđ za istraživanjem koja ih pokreće da stalno iskušavaju sve i istražuju nove stvari. Da ne mogu uvijek procijeniti rizike ili prepoznati gdje opasnost vreba sasvim normalno - ali opasno.

Stoga se moraju češće upoznati s boli . To je za njih signal upozorenja i, naravno, učitelj za život: Dijete koje je jednom dotaknulo vruću peć, plamen svijeće ili trnje ruže to neće učiniti drugi put kroz iskustvo boli. Bol je dakle u svom izvornom značenju signal upozorenja.

Po cijelom tijelu postoje posebna živčana mjesta koja se nazivaju receptori, koja u milisekundama otkrivaju opasne podražaje poput vrućine, posjekotina, pritiska, trenja ili upale i šalju mozgu jasne signale: "Ma, ovdje se događa nešto štetno!

Oprez, pamćenje boli

Bol simptoma pokazuje da nešto nije u redu s tijelom . Da se moraš pobrinuti za to. Za sada, tako dobro. Ali bol ne bi trebala trajati predugo. Inače će postati kronični. Prema riječima stručnjaka, riječ je o kroničnoj boli kada simptomi traju više od tri mjeseca. To jest, ako se u tom vremenu stalno osjete ili se tako često vraćaju. Tada je bol izgubila izvorno čisto upozorenje i zaštitnu funkciju i postala neovisna.

Kako se to događa?

To su procesi koji se odvijaju u osjetljivom živčanom sustavu i u mozgu. Čini se da su živčane stanice za prijenos boli sposobne za učenje: ako su opetovano izložene impulsima boli, postaju aktivnije. Tada uzimaju i najmanje takve podražaje. B. neznatan pritisak, istina kao bol i paljenje signalnog vatrometa. I mozak nauči biti osjetljiv i na njega. Točno pamti signale - i tvori takozvanu bolnu memoriju.

Intervenirajte na vrijeme

Da ne dođete tako daleko, savjetujte lijek protiv bolova: Bilo koju vrstu boli treba liječiti što je prije moguće. To se posebno odnosi na najčešće probleme koje svi znaju: bolovi u leđima, glavi i tijelu. Dobra stvar u vezi s problemom: Možete mnogo učiniti protiv toga sami. Kako možete učinkovito tretirati bol jednostavnim sredstvima, a također spriječiti pojavu boli, za vas smo stavili dodatnu opremu.

Uvijek je važno: dovoljno spavati

WIN ENERGY je čarobna riječ. Liječnici za spavanje otkrili su: Ako vas boli, uvijek biste trebali spavati dovoljno . Jer s mnogim problemima s mišićima, tetivama i zglobovima, čak i uz česte glavobolje, postiže se mnogo kad se tijelo može odmoriti i napuniti baterije. Prema američkim istraživačima, osam sati sna drastično smanjuje osjetljivost na bol - i kod bolesnika s boli i kod zdravih ljudi. To djeluje nakon nekog vremena bolje od analgetika kodeina.

Što učiniti ako bol ometa san?

Treba bolno mjesto, z. B. koljeno, čuvajte čvrsto i stabilno. Biljni lijekovi iz ljekarne s valerijanom i hmeljima opuštaju i umiruju. Čak je i topla kupka (navečer, najviše 15 minuta) često učinkovita. I ne biste trebali piti kavu ili crni čaj nakon 16 sati.

Preporučena literatura

Mnogo više informacija o terapijama i samopomoći nudi knjiga „bezbolna kroz život“, Reader's Digest Germany, Publisher The Best, 320 str., 39, 95 eura

Top