Sa savjetima za rutu
Sve više i više ljudi vezuje čizme i izlazi na seoski kraj. Čekaj, još nisi? Tada imate dobre razloge za to. I sjajni savjeti za planinarske staze !
"U nedjelju se vozimo u prirodu !" Naravno, kao dijete često ste čuli ovu izreku. Jer koga roditelji nisu u prirodu prije izbacili? Tada se požudno krećemo šljunčanim stazama kroz njemačke mješovite šume, dok je tata s košuljom i ultra kratkim hlačama jurnuo naprijed, a mama nam je pružila utjehu („Stigli smo!“). Prigušivanje kravljeg gnoja i agresivni osi dodatno su popravili traumu. I najkasnije u 18 smo napravili sve moguće, samo jedno: planinarenje.
Često je u odrasloj dobi potrebno „iskustvo buđenja“ da biste i dalje uživali u cijeloj stvari. Na primjer, kada prijatelji nagovaraju jednog da dođe zajedno. Ili je zakazana rođendanska zabava, koja se s nestrpljenjem slavi u kolibi do koje morate pregaziti kilometre. Ali ... na putu, tok puže tako lijepo da stres tjedna iznenađujuće nestaje. Ili jelen viri kroz grmlje, zlatni orao lebdi u dolini ... Bar se sada kravlji paštetni miris pretvara u miris posve nove slobode!
Mnogi ljudi u Njemačkoj doživljavaju takva iskustva, jer planinarenje je u procvatu . Planinarski proizvođač Meindl nedavno je imao problema s isporukom zbog velike potražnje. Ostali vanjski outfitteri također se raduju rastućoj prodaji. A njemački alpski klub, koji također ima podružnice u Hamburg-Eimsbüttel i Berlin-Kreuzberg, ima iz godine u godinu sve veći broj članova.
"Oduševljenje je veliko, ali većina bi se radije penjala nizom planinskog lanaca nego vrtoglavim vrhovima", kaže bivši co-man Harald Schmidta Manuel Andrack, koji radije maše čizmama zbog straha od visine u Eiffelu ili Saarlandu. Rođen u Kölnu, rodom iz Kölna, napisao je tri knjige o planinarenju i također je ko-palio bum. Baš kao i njegova TV kolega Hape Kerkeling . S hodočasničkim je primopredajem "odlazio sam" potom za znatno većim prometom na Putu svetog Jakova .
"Iako je, kaže Andrack, " hodočašće i lutanje dvije temeljno različite stvari, hodočasnik tone u svoje meditativne misli i želi doći do odredišta, primjerice samostana. "Tristeovi putevi nisu mu problem Nakon povratnog putovanja volimo se vratiti na početnu točku. "
To što oboje rade nešto za svoje zdravlje, nesporno je. "Krvni tlak, otkucaji srca, tjelesna težina, lipidi u krvi - sve propada ako redovno hodate", kaže minhenski internista i sportski liječnik Karlheinz Zeilberger. A "redovno" znači tri puta tjedno, svaki sat po jedan sat. Naravno, ne žive svi na alpskom pašnjaku i na pragu imaju livadu s ibeksima. Ali postoje čak i pješačke staze u području Ruhr ili neposredno izvan Berlina (posebno je lijepo ovdje: šuma Schorfheide ili jezera u blizini Potsdama!).
I najbolja vijest, kaže sportski psiholog Felix Ehrlenspiel: "Ako hodate, ne postižete brzinu tako brzo. Hormoni stresa kortizol i adrenalin nisu tako dobro raspoređeni zahvaljujući redovitom vježbanju - na primjer kada smo na razgovoru za posao ili čujemo kritike od šefa. ".
Ako želite započeti planinarenje, samo se morate pobrinuti za probleme s koljenima i prvo pitati liječnika. Posebno silazak u planine zagađuje zglobove koljena; Ali planinarske palice mogu vam pomoći. Važno prije prve ture: Cipele trčite malim šetnjama - jer u protivnom postoje mjehurići. Ako tada imate sličnog otkucavajućeg pratitelja hoda koji vas ne zvoni u šest sati ujutro i želi ići na sljedećih tri tisuće metara vrhova, ne postoji ništa što ne ometa planinarenje.
Kao stanovnici grada, već uživamo u tome jer napokon možemo staviti pogled na predviđanje - na primjer, prizor beskonačnog brdovitog krajolika. A žuri šuma umjesto dosadne ulične buke: super!
Autor priručnik Andrack ("Novi izlet" - narudžba na Amazon.de ) cijeni ne samo spokoj svojih izleta, već i razgovora s prijateljima ili njegovom obitelji: "Kad putujemo nekoliko sati, razgovaramo o Bogu i svijetu - samo o temama za koje u svakodnevnom životu gotovo da i nema vremena. "
Dobro: MOŽETE razgovarati dok pješačite, ali ne mora (za razliku od bara ili restorana). Biti u pokretu zajedno - to ima nesto casual i casual. U najboljem slučaju, vi niste samo bliži prirodi, već i ljudima koji su uz njega.
Vani u zeleno? Evo pet savjeta za sjajne pješačke staze i hotele:
