Foto: Christian Wheatley, fotolia
Mlada i lijepa s Ayurvedom
Tip Kapha je krotak, visok i voli začinjenu hranu. Također je sklon depresivnim raspoloženjima. Na što treba obratiti pažnju tip Kapha?
Očistite i detoksificirajte
Uživaju i jedu. Međutim, to uzrokuje da mnoštvo bakterija s vremenom ostane na jeziku i u ustima. Obavezno perite zube češće nego dva puta dnevno - i nježno ga očistite jezikom. Za jači učinak detoksikacije osigurava sezamovo ulje: ujutro ga grlite 5 minuta 1 žlicom ulja, a zatim ispljunite i operite zube.
hrana
Zbog svoje mirne prirode, možete se dobro namiriti s hranom koja vam se stvarno pokrene i koja vam ide prilično trom metabolizmom. Iz tog razloga češće začinite čili paprikom, paprikom ili paprikom. Sa soli, šećerom i masnoćom s druge strane, trebali biste je koristiti štedljivo. Mahune poput leće, parnog povrća i nemasnog mesa također su idealne za vas.
prijedlog
Vaš metabolizam djeluje na slabom plamenu. Zato treba vremena da se stvarno krene. Ali kad to učinite, možete dugo trajati! Idealno za vas su, dakle, svi sportovi u kojima to ovisi o stanju. Osim toga, fitness koji jača srce i cirkulaciju, ali istodobno zahtijeva stalan napor. Optimalni su veslanje, biciklizam i plivanje. Vikendom vozite bicikl ili odlazite na plivanje pola sata dva puta tjedno. Plus: Ovi sportovi također ubrzavaju vaše sporo sporije sagorijevanje masti - izvrsno za lik!
Opustite se i njegu
Isključivanje stresa nije vam osobito teško kao smiren lik. Ali ujutro vam često nedostaje potrebna energija da biste započeli dan energijom. Djeluje s ovom posebnom vježbom disanja iz joge: Prekriženih nogu, zatvorite oči i stavite prst desnog prsta na lijevu nosnicu. Lagano ga ugurajte i polako udišite i izdahnite kroz desnu nosnicu. Zatim sve ponovite s drugom stranom. Zaključno, tri udisaja kroz obje nosnice. Duboko disanje aktivira metabolizam i cirkulaciju, osvježava um i pruža koži i tijelu dodatni kisik. Učinak: ružičasta boja kože i više snage!
