Foto: iStock
- Zajedničke aktivne hranjive tvari za pomoć kod osteoartritisa
- Bez vježbanja, hrskavice atrofiraju
- Posebno su pogođeni zglobovi koljena i kukova
- Također nepravilno opterećenje dovodi do propadanja hrskavice
- Ovako se artritis očituje
- Ostanite pokretni uz kretanje
- Zajedničke aktivne hranjive tvari
Zajedničke aktivne hranjive tvari za pomoć kod osteoartritisa
Što bismo bili bez naših 100 zglobova? Vjerojatno bismo bili prilično kruta bića koja bi nosila svakodnevne stvari poput pranja kose, penjanja stepenicama ili kupovine. Sve to nije moguće bez zdravih zglobova. I hrskavica ovdje igra posebno važnu ulogu.
Zglobovi su veze između dva dijela kosti. Kako se krajevi kostiju tijekom pokreta ne trljaju jedan o drugi i uzrokuju bol, prekriveni su glatkim slojem. Taj se sloj naziva zglobna hrskavica i štiti koštane površine poput pufera od trenja, a također vješto apsorbira pritisak. Funkcionalni prirodni sustav - ako ne postoji osjetljivost na trošenje.
Bez vježbanja, hrskavice atrofiraju
Postoje točno dvije stvari koje su važne za zdravu hrskavicu: kretanje i hranjive tvari. Kako je to povezano? Jednostavno, tek kada se zglob pomakne, hranjive tvari koje hrskavice trebaju biti su "infiltrirane". Nažalost, mnogi ljudi u svakodnevnom životu zaboravljaju ovaj vrlo važan aspekt zdrave hrskavice. Posebno korišteni izgovori za tjelesnu neaktivnost prije svega su "nema vremena ili" nema želje. "Ako nedostatak vježbanja u kombinaciji s jednostranom dijetom može dovesti do hrskavice gotovo" izgladnjele ". Površina je hrapava, a zglob ne može Sloj hrskavice sve se više istrošuje, što znači da se kretanje zglobova više ne može ublažiti.
Posebno su pogođeni zglobovi koljena i kukova
Jednom kada se sloj hrskavice istroši, svaki pokret može dovesti do neugodne boli. Artroza (trošenje zgloba) u osnovi može utjecati na bilo koji zglob. Međutim, uglavnom se javlja u onim zglobovima koji podliježu posebnom opterećenju tjelesne težine, poput koljena i kukova. Osim toga, osteoartritis se često primjećuje na malim kralježničkim zglobovima i na zglobovima ruku i prstiju.
Također nepravilno opterećenje dovodi do propadanja hrskavice
Ako su zglobovi u svakodnevnom životu stresni pretjeranim kretanjem, to također može oštetiti hrskavicu. Što je sportska svakodnevica ili slobodno vrijeme osobe, to su zglobovi više potrebni. Svatko tko trajno izlaže zglobove preopterećenju ili pogrešnom opterećenju također može uzrokovati trošenje zglobova što na kraju dovodi do osteoartritisa.
Ovako se artritis očituje
Osteoartritis se najčešće primjećuje zbog pojave boli. Karakterizira ga činjenica da uzrokuje bol pri ustajanju nakon dužeg sjedenja z. B. na ugodnom kauču ili nakon duge vožnje. Većinu bolova ili koljena boli već tijekom prvih nekoliko koraka. Ovu boli treba shvatiti kao prvi poziv za pomoć hrskavice i trebalo bi slijediti istragu što je prije moguće. 
Ostanite pokretni uz kretanje
Da bi se suzbila razgradnja hrskavice važno je poduzeti nekoliko mjera u pogledu zdravlja. Pored zajedničko-nježnih sportova, kao što su. B. Vožnja biciklom, šetnja ili plivanje te izbjegavanje pretilosti i zdrava prehrana. Da bi se osigurala dobra opskrba hranjivim i koštano aktivnim hranjivim tvarima u cijelom zglobu, važna je uravnotežena prehrana. Hrana sa malo masti koja je bogata vitaminima C i E, kao i cinkom, bakrom, selenom i manganom trebala bi biti svakodnevno na jelovniku. Puno svježeg voća i povrća također je apsolutna nužnost za svaku zdravu prehranu. Svježa morska hrana s visokim udjelom masti također nudi važne omega-3 masne kiseline.
Zajedničke aktivne hranjive tvari
Uz to, može biti korisno podržati zglobne hrskavice hranjivom kombinacijom, poput Orthomol arthroplus® iz ljekarne, jer je obično teško pokriti povećanu potrebu za Mirkonutrstoffenom samim dijetom. Posebno kod postojećih problema sa zglobovima potrebne su velike količine tih mikronutrijenata.
Daljnje informacije o Orthomol arthroplus® mogu se naći na www.orthomol.com!
