Foto: Udo Kroener, fotolia
- Slim-doručak
- Slim-ručak
- Slim-večera
Lagana hrana
Potreban vam je konkretan plan da brzo postanete vitki? Nema problema: imamo krajnji vitak plan plus ukusne recepte.
A ovako izgleda vaš savršeni plan mršavljenja :
Slim-doručak
Započnite dan jogurtom - u nastavku se nalaze četiri slatke ideje.
Za one koji to vole: 1 kriška kruha s purećim kriškama. Umiješajte 1 žlicu nasjeckanog bilja u 150 g probiotičkog jogurta. Sol, papar. 100 g povrća za jesti.
Slim snack
Za dovoljno snage do ručka osigurajte 150-200 g voća po izboru.
Alternativa: 30 g badema s kožom ili orasima pomaže protiv malog propadanja. Između toga pijte samo pića bez kalorija kao što su čaj ili mineralna voda .
Slim-ručak
Jedite sendvič (bez remoulade!), Jelo od tjestenine ili povrtnu tavu s rižinim i pilećim trakama po želji .
Važno: obratite pažnju na udio masti i udvostručite uobičajeni dio povrća.
Slim snack
Sada je vrijeme za mršavi izgled: uživajte u drugoj šalici probiotičkog jogurta - bilo pomiješano sa 100 g svježeg voća ili jednostavno miješano s džemom od 1 žlice, voćnom kašom ili malo cimeta.
Slim-večera
Sada se suzdržite od bujnih porcija ugljikohidrata, a posebno mršavog mesa ili ribe u kombinaciji s hrskavim povrćem .
Odlične su sita i juhe s mahunarkama.
