Foto: Hrana i fotografija
Dijeta Sensation
Svi ga vole: srdačna večera. Uz dijetu za večeru pokazujemo pet varijanti koje čine još vitkijima!
Tako funkcionira dijeta s kruhom za večeru
Jesti navečer debljate? Ne ako zgrabite naše sofisticirane prijedloge za večeru . Naprotiv, napravili smo brze recepte s pet prirodnih zvijezda koje nisu od masti (vidi dolje) i sastavili ih kako bismo noću sagorjeli kalorije.
Jer mješavina žitarica od punog zrna, puno povrća, mršavih mliječnih proizvoda, mesa i ribe potiče snažni metabolizam i sagorijevanje masti .
Zajedno s uravnoteženim doručkom:
- žitarica napravljena od 150 g jogurta s niskim udjelom masti
- 1 šaka voća
- i 3 žlice pahuljica od cjelovitih žitarica.
ili
- 1 integralni kruh
- s 1 žlicom skuta sira ili kriškom kuhane šunke s krastavcem.
I lagani ručak:
- od 150 g mršavog mesa ili ribe
- sa 200 g povrća
- 30 g tjestenine ili riže ili 400 g krumpira .
Dakle, ne morate gladovati - i izgubite 1 kilogram svake večeri!
