Foto: Fotolia
- Nježna terapija
- Način djelovanja joge
- Studije još nisu elastične
Nježna terapija
Teorija joga Dalekog istoka kreirana je tako da tijelu daje energiju i opskrbljuje mišiće. No, vježbe imaju i druge pozitivne učinke i mogu, na primjer, pomoći protiv mentalnih bolesti . Oni uključuju , ali nisu ograničeni na, depresiju, šizofreniju i ADHD .
Način djelovanja joge
Joga se dugo smatra pravim svestranim: Kinematika bi trebala ne samo očuvati mladost i ljepotu, već i pomoći protiv bolesti. Studije utemeljene na biomarkerima sada pokazuju da je joga učinkovita kod mentalnih bolesti poput ADHD-a, blage depresije, shizofrenije i poremećaja spavanja. Dakle, joga utječe na ključne elemente metabolizma na sličan način kao što rade antidepresivi ili psihoterapija. Između ostalog, koncentracije određenih neurotransmitera i pokazatelji oksidativnog stresa promijenili su se u tijelu sudionika studije koji su izvodili vježbe. Ukratko, agresivne molekule koje oštećuju stanice su se smanjile.
Studije su također proučavale učinke joge na poremećaje prehrane i probleme s pamćenjem. Ovdje se, međutim, nije mogao otkriti pozitivan učinak.
Studije još nisu elastične
Istraživači su procijenili više od 100 studija o povezanosti joge i mentalnih bolesti. Prema znanstvenicima, samo njih 16 metodološki je bilo dovoljno dobro da ih približe. Prema tome, rezultati se mogu smatrati samo privremenim, dijelom i zato što je broj sudionika bio tako nizak.
Stoga su potrebne dublje istrage prije nego što se joga smatra liječenjem mentalnih bolesti poput depresije, šizofrenije ili ADHD-a. Zasad vježbe ne mogu zamijeniti redovitu terapiju. Međutim, ništa ne govori protiv joge kao popratne terapijske mjere, jer teorija pokreta dalekog istoka nema nuspojava.
