Joga nam pruža dobar osjećaj tijela. To znamo do sada. Ali što još trening može učiniti za naše tijelo i um? Evo pet dobrih razloga zašto bismo se svi trebali više baviti jogom.
1. Više strpljenja u svakodnevnom životu
Ljudi koji redovito rade jogu često se mogu prepustiti puno boljem trenutku. Uporniji su u situacijama u koje bi neki željeli pobjeći zbog sve veće nestrpljivosti. Oni se bave trenutkom, a ne da bacaju sačmaricu ravno u zrno. Često joga može biti i panaceja od poremećaja spavanja.
2. Bolja koncentracija
U užurbanoj svakodnevici mnogi se teško usredotoče na situaciju, jer iz mnogih uglova potiče rastrošnost. Kao rezultat toga, ne možemo obavljati dobro potrebne poslove. Cilj joge je da vam pomogne da naučite da se fokusirate zatvarajući oči i usredotočujući se na dah. U trenucima kada izgubite koncentraciju, toga se možete sjetiti i primijeniti ono što ste naučili iz sata joge u svakodnevnom životu.
3. Jača samopouzdanje
Joga je na mnogo načina poticaj vašoj samopouzdanju. Ne samo da jačate snagu, izdržljivost i koncentraciju, već i rastete stalnim poboljšanjima koja postižete u praksi. Kroz jogatreining zauzimate drugačije, uspravnije držanje, koje također samouvjereno gleda na svoje okruženje.
4. Zaoštrena intuicija
Nažalost, u užurbanom ritmu svakodnevice i u svijetu koji karakterizira racionalnost, rijetko slušamo svoju intuiciju. Joga je meditativna i pomaže nam ostati mirna - čak i u situacijama koje nam uzrokuju stres. Sposobniji smo slušati sebe i donositi odluku koja uzima u obzir našu jezgru.
5. Uravnotežena ravnoteža hormona
Joga uravnotežuje vas i vaše hormone. Žlijezde endokrinog sustava, čija je uloga da luče hormone u tijelu, osiguravaju taj učinak. Ove posebne žlijezde pitate svaki put kad radite vježbe. Takozvana dječja poza ima z. Na primjer, ima vrlo smirujući učinak na nadbubrežne žlijezde, koje luče niz hormona, poput kortizola (hormona stresa).
Također zanimljivo:
Dubinski rad: Funkcionalni trening u smislu Yin i Yang
