Foto: iStock
Kako vratiti svoj glas kad vam zatreba
Svima nam je poznata ova situacija: Važan sastanak je tamo gdje je naš glas tražen i točan dan prije, neprestano se šik i promuklost širi. I što sad?
Ne brinite: Sa našim savjetima protiv upaljenih vokalnih nabora, Räusperzwang i promuklosti, uskoro ćete biti u redu s vašim glasom. Obećajem!
- Puno tekućine Poželjno voda ili nezaslađeni čaj - ni previše hladan, a ni čaj ne smije biti previše vruć. Dodatni mali savjet: Ako radije grijete čaj od kadulje ili majčine dušice umjesto čaja od kamilice, on će isušiti sluznicu.
- Ne šaputajte Ovo samo iritira glasnice. Osobito glasni ili pritisnuti šapat naprežu glasnice. Umjesto toga, govorite nježnim nježnim glasom.
- Larynx Relax Više od 100 mišića uključeno je u vokalizaciju dok govori i pjeva. Naša vokalna snaga ovisi o glatkoj interakciji tih mišića. Stoga otpustite njihove krajnike, humirajte im labavi "brrrrr" i lagano gurnite grkljan naizmjenično desno i lijevo.
- Pilule za sušenje ovratnika Ovo potiče lučenje sline i vlaži grlo i grlo sat i često duže. U ljekarni su dostupne tablete grlića maternice sa posebnim hidrodeponom.
- Udisanje Vodene pare ili blage otopine morske soli umiruju i vlaže nadražene glasnice. Stavite ručnik preko glave i udahnite oko 10 minuta.
- Izbjegavajte stimulanse Nikotin i alkohol su otrov za glas
- Nema čišćenja grla Svatko tko provodi njegovu prisilnu grlo riskira formirati kvržice na glasnicama. Bolje je piti gutljaj vode ili nježno tapkati po prsima s desna na lijevo dok humkate.
