Foto: iStock
- Upravljanje bol
- bol u zglobovima
- glavobolje
- bol u leđima
- bol u vratu
- bol u stomaku
Upravljanje bol
Da li vas to ponekad zaboli? Kako se liječiti i kada ići liječniku. Od glavobolje do bolova u leđima: najbolji savjet.
Bol , pusti! Dvanaest do 15 milijuna Nijemaca uzdiše tako svaki dan. Ponekad lubanja zareže, ponekad se stegne u leđa, ponekad se stisne želudac: Ako je bol dio svakodnevnog života, život postaje agonija. Pa što ako bol ne prestane?
Dobra vijest: male promjene u svakodnevnom životu mogu spriječiti bol. Dr. Gerhard HH Müller-Schwefel, predsjednik Njemačkog udruženja za terapiju bolova: " Dobro trenirana muskulatura je dobro sredstvo protiv bolova , što štedi samo pogoršava probleme ." Njegov savjet pacijentima koji pate od boli: „ Vodite dnevnik boli, zabilježite kada vas boli i to vam može pomoći liječniku da brzo pronađe uzrok. “ Evo najboljih savjeta za najčešće vrste boli .
bol u zglobovima
Što je normalno?
Nakon fizičkog napora, zglobovi mogu boljeti. Ali: Onaj tko ima ograničenu pokretljivost ujutro duže od 60 minuta ili ima natečene zglobove šest tjedana treba ići liječniku. Tada može doći do reumatske bolesti.
Kako da pomognem sebi?
Kupite se s opuštajućim dodacima (npr. Komorač i arnica). Svatko kome je hladno kao ugodno, može trljati mjesta hlađenjem Retterspitza (ljekarna).
Što radi liječnik?
Bol u zglobovima može imati mnogo razloga, npr. Kao autoimuna ili metabolička bolest i virusna infekcija. Ovisno o stanju, liječnik će propisati lijekove. Novorazvijeni lijekovi, takozvani biološki lijekovi, mogu zaustaviti upalne reumatske bolesti, posebno kod pacijenata kod kojih drugi lijekovi nisu djelovali.
glavobolje
Što je normalno?
Bol, čiji su uzroci poznati kao nakon konzumiranja alkohola ili stresa. Ako je bol učestalija ili vrlo jaka, trebali biste ići liječniku.
Kako da pomognem sebi?
Masirajte ulje paprene metvice u sljepoočnice i čelo. Čak i jaka kava ili čaša vode s magnezijem pomažu.
Što radi liječnik?
On ispituje može li glavobolja biti nuspojava drugog stanja, poput hipertenzije. Za kroničnu bol može pomoći takozvana metoda biofeedback-a (zdravstveno osiguranje plaća se u pojedinačnim slučajevima). U ovoj terapiji pacijent uči percipirati podsvjesne tjelesne funkcije i aktivno ih kontrolirati. Na primjer, arterije se mogu proširiti ili suziti vlastitom voljom. Uostalom, učestalost boli može se smanjiti za oko 50 posto.
bol u leđima
Što je normalno?
85 posto Nijemaca ima ga u križu barem jednom u životu. Najčešći uzrok: premalo vježbanja. Međutim, ako bol iznenada ili vrlo snažno eskalira bez razloga, potrebno je potražiti savjet liječnika.
Kako da pomognem sebi?
Postanite aktivni! Kupanje natrag, na primjer, jača mišiće i cirkulaciju krvi. To ublažava bol. Tehnike opuštanja kao što su autogeni trening smanjuju stres, što također može biti okidač za bol u leđima.
Što radi liječnik?
U akutnim slučajevima propisao je lijekove za opuštanje mišića. Novost je takozvana epiduroskopija, u kojoj liječnik čini minijaturni kanal kralježnice uz pomoć mini-kamere i, pritom, z. B. može ubrizgati mješavinu lijekova u blizini zahvaćenog živca. Društva za zdravstveno osiguranje plaćaju troškove.
bol u vratu
Što je normalno?
Napetost nakon dugih vožnja automobilom ili mnogo sati ispred računala nisu rijetkost. Iza trajnog otvrdnjavanja, ali može biti i hernija diska.
Kako da pomognem sebi?
Ne ostanite u jednom položaju dulje od 30 minuta. Olabavite mišiće vrata često i nježno, npr. B. nježno odmahujući glavom.
Što radi liječnik?
Novost je terapija mekim laserom (laserska terapija niske razine), što bi u nedavnoj studiji moglo dokazati njegovu učinkovitost protiv kronične boli u vratu. Inhibira prijenos signala boli u mozak. Trenutno troškove još uvijek ne preuzimaju blagajne i kreću se od 40 eura po sjednici. U nekim slučajevima liječnik ubrizgava pripravak koji sadrži kortizon izravno u živčane korijene. To također pomaže kod kronične boli.
bol u stomaku
Što je normalno?
Stres i masna hrana mogu vam pogoditi želudac . Trajne konvulzije, mučnina ili proljev treba shvatiti ozbiljno. Simptomi mogu značiti čir na želucu ili crijevnu opstrukciju opasnu po život!
Kako da pomognem sebi?
Boca s vrućom vodom i biljni čajevi (npr. Komorač anisa) ublažava simptome.
Što radi liječnik?
Kroz točno ispitivanje i istragu pokušava pronaći okidač. Je li bol mentalna ili zbog netolerancije na hranu? Krvni test i gastroskopija mogu pružiti informacije. Često je uzročnik želuca (Helicobacter pylori). Mješavina lijekova i promjena načina života uz zdravu prehranu često su rješenje.
