Preporučeno, 2022

Izbor Urednika

Spasitelj tijekom praznika: voće protiv masne jetre

Mnogo obroka na Božiću znači uživanje za nas, ali to je čisti stres za našu jetru. Srećom, postoje plodovi koji čine našu jetru dobrom i osiguravaju njihov oporavak. Reći ćemo vam što je to.

Grejp je dobar za našu jetru.
Foto: Hrana i fotografija
sadržaj
  1. Ove četiri vrste voća su dobre za jetru
  2. Znakovi masne jetre
  3. Zdrava prehrana za jetru

Ove četiri vrste voća su dobre za jetru

Masna jetra se javlja češće. Svaka četvrta odrasla osoba u ovoj zemlji ima masnu jetru i na taj način povećani rizik od dijabetesa, upale jetre, pa čak i raka. Masna jetra je bolest kod koje se u jetri nakuplja višak masnoće. Uzrok je obično preopterećenje: Ako jedemo previše, jetra prestaje probaviti i skladišti masnoću. Stoga je najvažnija zaštita jetre: manje kalorija.

Znakovi masne jetre

Prvi znakovi masne jetre mogu biti upala, umor i opće nelagoda. Tada bi se životne i prehrambene navike trebalo promijeniti kako ne bi postale kronične i ne uzrokovale ozbiljne bolesti. Za masnu jetru vrlo je važno slijediti upute liječnika.

Na božićne blagdane volimo previše jesti - mora biti visoko kalorično i masno - što znači stres za jetru. Ali ne razbolimo se tako brzo, već mora postojati trajni porast unosa kalorija dok se ne razvije masna jetra.

Također pročitajte: Uzroci, terapije i šanse za oporavak masne jetre

Zdrava prehrana za jetru

Možemo mnogo učiniti za svoj organ detoksikacije i spriječiti masnu jetru čak i u ukupnom zdravlju. Zdrava prehrana prilagođena jetri uključuje obilje voća i povrća. Upoznajemo vas sa 4 vrste voća nad kojima je jetra posebno dobra.

1. jabuka

Jabuka promiče čišćenje jetre i štiti od slobodnih radikala. Jabuka ujutro pomaže smanjiti razinu šećera u krvi, a dobra je i za mnoge druge zdravstvene koristi.

Jabučna kiselina sadržana u jabukama hrani jetru i bubrege i sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca. Najbolje je ako jedete jabuku s ljuskom, jer ona sadrži vrijedne minerale.

2. limun

Poznato je da limune sadrže mnogo vitamina C koji jača imunološki sustav. Zdravstvene prednosti limunovog soka možete najbolje iskoristiti ako pijete čašu limunovog soka svaki dan - po mogućnosti s toplom vodom i na prazan želudac. Ovo nije dobro samo za jetru!

3. Grejpfrut

Grejpfrut sadrži enzime koji pomažu u smanjenju masti i zagađivača. Jabučna kiselina i karotenoidi hrane jetru, a naringenin koji sadrže osigurava uklanjanje viška masnoće iz jetre.

4. avokado

Avokado sadrži vlakna koja imaju učinak punjenja. Oni smanjuju razinu šećera u krvi i sprječavaju nakupljanje štetnih tvari u jetri. Zdravi avokado poboljšava rad organa. Što kažete na smoothie s avokadom?

Pročitajte ovdje:

Masna jetra, dijabetes i arterioskleroza: nove dječje bolesti su u porastu

(WW3)

Top