Foto: iStock
Najvažnija pitanja
Ponekad ne možete nastaviti sa svojim problemima sami. Pozovite pomoć i dobijte psihoterapiju. Oni to moraju znati.
Trebam li psihoterapiju ?
Mentalni usponi i padovi dio su života. Ali ako se depresija, anksioznost ili drugi psihološki problemi ponovno pojave i nastave danima (osim tuge), postavite sebi nekoliko pitanja: Mogu li svoj svakodnevni posao obavljati samo s poteškoćama? Mogu li se povjeriti prijateljima ili pokušavam prikriti svoje probleme? Da li promjena utječe i na druge? Spavam li loše ili previše? Osjećam li se bolje uz alkohol? Jesam li često na bolovanju? Ako na dva ili više pitanja odgovorite sa da, trebali biste potražiti stručnu pomoć.
Kako mogu pronaći stručnjaka?
Možete se obratiti psihoterapeutu izravno i bez uputnice. Nažalost, u ovoj je državi premalo stručnjaka koji posjeduju državnu dozvolu za liječenje (odobrenje) i blagajnu. Popis se može naći na internetskim stranicama Kassenärztliche Vereinigung der Bundesland. Međutim, vrijeme čekanja za prvi sastanak može trajati nekoliko mjeseci.
Kada bih trebao postati psihijatar?
Da biste pronašli snagu da se brinete za psihoterapiju, u mnogim slučajevima može biti korisno propisati lijekove. To je odgovornost psihijatra - tamo često brže dobivate sastanak. Pitajte svog obiteljskog liječnika.
Kako izbjeći vrijeme čekanja?
Pokušajte se u dogledno vrijeme dogovoriti s najmanje pet terapeuta. Zabilježite datum, vrijeme, imena i odgovarajuće vrijeme čekanja - ovaj vaučer trebate za zdravstveno osiguranje. Jer ako je rok čekanja duži od tri mjeseca, možete odabrati i terapeuta koji nema POS. Pitajte postoji li "stručnost u procesu donošenja politika" - inače platite gotovinu.
Telefonska psihoterapija dostupna je danju i noću: 0800/1110111 ili 0800/1110222 (besplatno).
Kada se blagajna plaća?
Psihoterapija se mora zatražiti unaprijed od zdravstvenog osiguranja. Prijavnice ima terapeut. Ako terapeut nema POS, postupak je složeniji: potrebna vam je potvrda obiteljskog liječnika da je terapija potrebna i da je ne možete odgoditi. Također morate podnijeti neformalni zahtjev za troškove. Uzorak pisma može se naći na web stranici Federalne psihoterapijske komore: www.bptk.de (Ratgeber: Kostenerstattung). Ako fond odbije zahtjev, možete se žaliti, a postoji i ogledno pismo.
Psihoterapija ili trener?
Ponekad bi jedan, dva razgovora sa stručnjakom mogli pomoći da stvari budu jasnije. Oni koji se ne boje truda telefonskim pozivima, vremenom čekanja i prijavom za blagajnu, trebaju zamoliti krug poznanika za preporuku za dobrog trenera. Ti savjetnici nisu psihoterapeuti, ali mogu pomoći u problemima na poslu. Troškovi: od 80 eura na sat. Još su lakše terapije putem interneta: prvi poziv već je dostupan od 20 eura. Profesionalno udruženje njemačkih psihologa navelo je ozbiljne pružatelje usluga: www.bdp-verband.de/service/onlineberater.html
