Foto: iStock
- Nastaju nove studije
- Imaju li bucmaste ljude prednost?
- "Tipovi stresa bez daha" ostaju vitki
- Bolje na bokovima nego na srcu
- A što se događa na Di tenu?
- Ublažite stres pokretom
Nove studije pojašnjavaju
Znate li i vi to? Osobito ljeti, u sezoni odjeće za zagrljaj figura, loša savjest pojavljuje se na svakoj žličici sladoleda. "Pa, jesi li dobro pomislio? Nije li haljina iz prošle godine malo uska? ”- šapne nam u uho. A onda je umjesto kolača hljeb s hljebom. Ali najkasnije nakon tjedan dana dijeta, često se dogodi: kapituliramo sa željom za slatkišima ili srdačnima i ugrizom uživamo u komadu pice ili komadu kvasca.
Često se to ismijava kao nedostatak samokontrole. Što nije samo nepravedno, nego i pogrešno - objašnjava profesor Achim Peters. U svojoj novoj knjizi „Mit o prekomjernoj težini . Zašto debeli ljudi žive dulje ", dokazuju istraživači mozga, prvo, da nije zbog nedostatka volje, ako ne možemo odoljeti ukusnoj hrani - i drugo, da je prekomjerna težina zdravija nego što se prije mislilo.
Imaju li bucmaste ljude prednost?
Prije svega, impresionirao je liječnike na odeljenju intenzivne njege: bilo da su bubrežni poremećaji, moždani udar, moždana krvarenja ili rak - pacijenti koji imaju bucmast imali su veće šanse za preživljavanje u prosjeku. Ali: To seže do opsega struka od 88 cm za žene i 102 cm za muškarce! Profesor Peters također vjeruje da pozitivni aspekti niske viška kilograma znatno nadmašuju negativne.
Usporedio je podatke iz više od 50 studija i došao do sljedećeg zaključka: Puniji ljudi imaju manju vjerojatnost da pate od visokog krvnog tlaka, depresije, mišićne slabosti i osteoporoze. Smanjuje se i vjerojatnost da ćete imati srčani udar ili moždani udar. Zašto je to tako? Chubby, istraživači su bolje zaštićeni od stresa - i on je lošija bolest od nekoliko kilograma previše.
Minus bodova koji znanstvenik vidi samo u ograničenoj pokretljivosti i bolestima zglobova. Teško je vjerovati?
"Tipovi stresa bez daha" ostaju vitki
Ne ako pogledate razlog: Ako se hormon stresa kortizol trajno poveća, to može doslovno otrovati tijelo. Rezultat: Staramo brže, smanjuju se mišića, kosti i vezivno tkivo, povećava se rizik od srčanog i moždanog udara. Barem ako pripadamo osobama koje ostaju vitke usprkos stresu.
Znanstvenici ovo nazivaju stresnim vrstama bez daha. Imate vrlo osjetljiv stresni sustav. Stoga su uvijek „pod silom“ pod stresom, naime utjecajem kortizola - s odgovarajućim negativnim posljedicama.
Tijelo reagira sasvim drugačije na ljude koji dobivaju kilograme u tim dosadnim vremenima: nazivaju ih "uravnoteženim" vrstama stresa. Vaše tijelo je u stanju "ugasiti" i smanjiti štetne hormone. Cijena za to: dobitak težine. Jer mozak ove vrste mora biti dodatno opskrbljen šećerom, posebno u stresnim situacijama. Slijedom toga, jede se više.
Bolje na bokovima nego na srcu
Problem: Nažalost, od potrošenih kalorija samo mali dio ulazi u mozak koji gladuje energije - ostatak završava na bokovima. Pa čak i ako to ne odgovara (današnjem) idealu ljepote - daleko je zdravije nego ako je tijelo trajno pod štetnim hormonima stresa. Ovo su dodatni faktor stresa koji dodatno povećava razinu kortizola. Zato je gladovanje čak i opasno.
A što se događa s dijetama?
Zbog trajnog nedostatka hrane, mozak nije pravilno opskrbljen energijom. U toj "izvanrednoj situaciji" ona isključuje manje važne funkcije za uštedu energije. To dovodi do nedostatka koncentracije, umora i odbojnosti - i time izaziva dodatni stres. Vječni ciklus!
Liječnici ambulante za pretilost u Sveučilišnoj bolnici u Leipzigu također kritički vide dijetu. Ako su pacijenti zdravi, dijeta nema smisla, uvjereni su. Jedina iznimka: kad netko pati od svojih problema sa zglobovima. Najbolje je, dakle, prihvatiti njegovu težinu, umjesto da oponašaju navodne ljepote ideala.
Ublažite stres pokretom
Ako i dalje želite smršaviti, postoji samo jedan zdrav način: smanjiti stres - tako da mozak ne traži toliko više „dodatnih kalorija“. Dobar način je lakši sport, npr. Brzo hodanje, plivanje ili vožnja biciklom. 75 minuta tjedno štiti od srčanog i moždanog udara. Studije također pokazuju da sportaši s prekomjernom težinom žive tri godine duže od vitkog stajanja.
Više informacija možete pronaći u odjeljku "Dijeta i zdravlje " i na FACEBOOK-u .
