Foto: iStock
- Osnova velike karizme? Povjerenje!
- Unutarnji kompas
- Što mislimo
- Učinite nešto umjesto roštiljanja
- Učinak placeba
- stav
Osnova velike karizme? Povjerenje!
Kako se razvija samopoštovanje, što stoji na putu dobre karizme i zašto je vrijedno naučiti samopouzdanje. Ovdje dolazi sve o umjetnosti povjerenja u sebe i donošenja ispravnih odluka.
Samopouzdanje je poput nevidljivog magneta : ne možete ga vidjeti, ali je nevjerojatno privlačan drugima. Sakriva se u malim gestama, opuštenom osmijehu, šarmantnoj izreci. Za razliku od samopoštovanja, koje voli biti u središtu pozornosti, samopouzdanje počiva u nama samima, jača u nama dobar osjećaj da volimo sebe - uz sve njegove male slabosti. Omogućuje nam prepoznavanje vlastitih talenta, usmjerenih prema realnim ciljevima. I budi lijep prema nama.
Unutarnji kompas
Ako vjerujemo u sebe i znamo što možemo učiniti, ne moramo stavljati glasnu masku i svima pokazati koliko smo sjajni. Naravno da smo sretni zbog komplimenta - ali ne čekamo potvrdu. Jer naše samopouzdanje je poput kompasa na koji se uvijek možemo osloniti. Pomaže nam da donosimo ispravne odluke i pronađemo vlastiti put. Zapravo nam ne treba simpatična prodavačica da bismo odlučili koji su traperice najbolji za nas. Ili draga "Idi u krevet ranije!" od naše drage, da znamo kada moramo ići u krevet. Uostalom, nitko nas ne poznaje kao i mi.
Što nas oblikuje
"Samopouzdanje je unutarnji stav", kaže Dirk Schmidt, motivacijski trener i autor knjige "Ako ste znali što možete učiniti" . A sastoji se od: samospoznaje, vjere i spokojstva. Koliko ih imamo ovisi o različitim čimbenicima.
Temelj našeg samopouzdanja nalazi se u djetinjstvu. Svatko tko je imao ljubavne odnose s roditeljima i dobio puno potvrda od njih, usudi se kasnije kao odrasla osoba više. Također važno za našu samopouzdanje: prijatelji . Jer nas tjeraju da se osjećamo prihvaćenima, baš kao i mi. A oni su zdrava konkurencija za nas. Prijatelji nas mogu motivirati da nešto učinimo, umjesto da o tome razmišljamo zauvijek. Na primjer, da promijenimo posao koji nas je iscrpio . Ili tri tjedna provesti surfajući samo u Australiji.
Nemojte misliti
Ali što možemo učiniti sami da ojačamo svoje samopouzdanje ili ga obnovimo kad stvari ne idu tako dobro? Uostalom, svi znaju ovih dana kada se naš unutarnji kompas malo vrti. I sumnjamo u zadatak. I mi. Stručnjak: "Rumiranje je obično pokazatelj da nešto stvarno ne želimo." Ako se od početka ne osjećamo kao da trčimo polumaraton odmah odjednom, onda je odjednom svako vrijeme previše loše da bismo trenirali. Ili odjednom otkrijemo da naše super tenisice nisu optimalne. Ili, ili, ili ... Posljedica ovog previše zloglasnog jazavca: Pristupamo uzroku polusvijesno i ne uspijevamo. I oslabiti na taj način naše samopouzdanje. Bilo bi bolje čuti u takvim slučajevima osjećaj našeg crijeva i reći ne unaprijed.
Jer obrnuto: ako smo u nešto stvarno uvjereni, također pronalazimo način da stvorimo ono što smo sebi postavili. I: "Naše samopouzdanje jača zbroj zadataka koje smo savladali", kaže Schmidt. "To ne moraju biti veliki izazovi, svakodnevne sitnice se također računaju." Jer sa svakim mini uspjehom raste i naše samopouzdanje .
Učinak placeba
Rečenicom "Vjerujem u sebe!" Ali i sami možemo programirati. U tom slučaju naša vjera može pomicati planine - ili barem učiniti da se osjećamo. Jer ako razmišljamo pozitivno, u našem mozgu postoji neka vrsta placebo efekta. Obično djeluje ovako: Vjerujući u učinke lijeka, analgetski hormoni se oslobađaju u tijelu i osjećate se bolje. To se događa i kada tražimo pozitivnu mantru. Tada se naše zračenje automatski mijenja i naši bližnji nas različito percipiraju. Vjerojatnije je da su s nama i imaju više poštovanja prema nama. A naš projekt djeluje puno vjerojatnije.
stav
Naravno, sve ne ide uvijek po planu. Ali možemo odlučiti kako se nositi sa preprekama. Jer ići vlastitim putem znači i sada i onda promijeniti smjer. Priznati sebi da se možda ne bi osjećalo kao da živi u kući na selu - i radije bi opet bio u maloj gradskoj kući. Ili da joga nije baš zabavna - o tome ste pričali samo zato što najbolji prijatelj i ostatak svijeta navijaju za to.
Tada možemo pouzdano ponovno slušati svoj unutarnji kompas - i to samo ukazuje na kauč.
