Foto: Geo Rittenmyer / Corbis
Self-test
Cijeli dan pazite što jedete i pokušajte pojesti što manje kalorija. To su znakovi poremećaja prehrane koje biste trebali shvatiti ozbiljno. Pomoću našeg testa možete otkriti obraćate li previše pozornosti na vašu prehranu.
Otprilike dvije trećine žena u ovoj zemlji tvrdi da imaju problema sa svojom hranom. Kako ne bi bilo nesporazuma: ove žene ne pate od anoreksije ili bulimije; Bolesti koje pogađaju najmanje 3, 5 posto u dobi od 18 do 35 godina. Te žene samo "jedu vani", uvijek paze da ne jedu masnoću, stalno razmišljaju o hladnjaku.
Jeste li upoznati? Zatim uzmite naš test, jer ako ste primijetili jedno ili više sljedećih ponašanja - ne samo nekoliko dana, nego i nekoliko mjeseci - onda je to jasan pokazatelj da patite od poremećaja prehrane pate:
Plaši li vas prehrana?
Uvijek se boje previše pojesti i na taj način narušiti svoju figuru. Strogo kontrolirate svoju težinu i mijenjate svoje prehrambeno ponašanje čak i uz mala povećanja. Njihov slogan: vitak pod svaku cijenu.
Jedete li protiv stresa?
Neuspjehe i razočaranja nadoknađuju jedenjem - poznatom frustriranom prehranom. Možda i ti, ako se dobro osjećaš.
Prevladava li prehrana vaše razmišljanje?
Zauzeti ste brojenjem kalorija i planiranjem obroka i / ili fitness sjednica od jutra do večeri. Ostale su stvari prema tome prekratke (npr. Prijatelji). Čak i sport može oduzeti previše vremena.
Pate li od prisile kontrole hrane?
Spontano jesti nešto jer se osjećate tako i jednostavno uživate - to sigurno više ne možete. Oni se pridržavaju vašeg osobnog plana prehrane i precizno dijele hranu: dozvoljenu i zabranjenu.
Poražavajuće: što više pokušavate kontrolirati hranu, to ona postaje nekontroliranija. Onaj tko proba, posebno s malo hrane i kao odgovor na to da pojede previše, hrana je u nekom trenutku potpuno nepoznate veličine. I u jednom se trenutku osjećaj gladi oprosti. Na njegovo mjesto dolazi neporeciva pohlepa, mješavina mini gladi i čudovišnog apetita.
Nije važno jeste li se samo osjećali previše debeli ili ste zapravo malo previše debeli: pronalaženje zdravog i senzualnog odnosa s hranom definitivno se isplati. Jer tko ga ima, bogato je nagrađen: radošću u hrani, zdravljem i figurom koji mu odgovara. Ne brinite, neće biti debela. Jer to po prirodi nije živa stvar - ili ste ikad vidjeli lisicu prekomjerne težine?
Pomoć možete potražiti u ANAD-u i u Federalnom centru za zdravstveni odgoj.
