Ayurveda - to nije tako komplicirano koliko zvuči. Evo kako lako možete koristiti indijansko učenje za sebe.
Foto: stock.xchng
Za blistav izgled - i više snage!
U Ayurvedi većina misli na opuštajuće masaže, umirujuće izlijevanje ulja i mirisne začine. Sve je kako treba. Ali indijska "doktrina života" može učiniti mnogo više: utječe na metabolizam, kožu, dušu i kondiciju - i čak usporava proces starenja!
Stubovi ayurvedskog učenja:
- Očistite i detoksificirajte
Naše tijelo se svakodnevno zagađuje zagađivačima poput ispušnih plinova ili konzervansa. Neuravnotežena prehrana, premalo vježbanja i stres dodatno osiguravaju nakupljanje šljaka u tkivu. Prvi korak ka više mladosti i svježine u Ayurvedi je stoga: unutarnje čišćenje.
- hrana
Prema ayurvedskom učenju: Zdrava je ona koja je prilagođena vrsti snage, individualnom ustavu, pritužbama i načinu života. Hrana bi trebala ojačati tijelo, um i dušu i učiniti imunološki sustav prikladnim. Dakle, stres, umor i proces starenja uopće ne dolaze u obzir.
- prijedlog
Ayurvedski način života uključuje i redovite lagane treninge. Važno: Sport treba odgovarati vašem tipu Dosha i ne smije vas preplaviti. Tada pokret djeluje kao izvor mladosti za cijelo tijelo, uklanjajući stanice štetne slobodnim radikalima - i čini vas da stanete umjesto gotovih!
- Opustite se i njegu
Žurba, jednostrana prehrana ili malo spavanja nažalost ne prolaze našu kožu bez traga. I tijelo će se na kraju pobuniti s napetošću mišića ili umorom. Ali: Ciljane jedinice za opuštanje i ljepotu vraćaju tijelo, kožu i dušu!
Odlučujući za savršen osjećaj blagostanja: Tri uređene sile (Doshas) Vata, Pitta i Kapha moraju biti u ravnoteži.
Za to biste trebali saznati koja Dosha prevladava u vama. Ispod ćete pronaći karakteristike pojedinih vrsta Dosha:
Vata
- Izgled: vitko, nježno, fino lice
- Ponašanje prehrane: Malo je apetita, voli toplu hranu
- Psiha: Osjetljivi, intuitivni, brzi učenici
- Pritužbe: poremećaji spavanja, psihosomatski poremećaji
Pitta
- Izgled: Atletski, koncizan nos
- Jesti: puno jede i pije, voli hladnu hranu
- Psiha: Emocionalna, strasna, analitička, ciljno orijentirana, asertivna
- Pritužbe: s vremena na vrijeme noćne more, sklonost upali
Kapha
- Izgled: visok, širok, okruglo lice
- Jelo: Uživajte, volite začinjenu hranu
- Psiha: Stabilna, uravnotežena, krotka, mirna, izdržljiva
- Žalbe: Izričito kasni uspon, sklon je depresivnim raspoloženjima
