Foto: Patrick Meroth
Pljesak: 8 kilograma u 6 tjedana
Odmor se približio, morao je brzo proći! Zahvaljujući novom prehrambenom i sportskom konceptu Julia Holzner (30) ponovno se uklapa u bikini!
"Moja mala Franziska moj je ponos i radost, ali rođenje u siječnju 2010. godine dalo mi je 10 kilograma više", kaže Julia Holzner. Kako bi se riješila slanine, išla je u teretanu dva puta tjedno, ali na vagi se nije dogodilo ništa. "Kad sam nakon više od godinu dana kilograme trudnoće još držala na bokovima, meni je to bilo dovoljno. Napokon sam htio vidjeti brze uspjehe kako bismo mogli ponovno izgledati sjajno u mojim omiljenim bikinijima na našem prvom ljetnom odmoru u Hrvatskoj! "
Žena iz Minhena uzela je savjet od trenera u svom studiju. Preporučila je šestotjedni koncept sporta i prehrane "PowerShaping", koji je upravo stigao na tržište. "Na web stranici saznao sam za novi koncept, koji se sastoji od tri stupa prehrane, vježbanja i proteinskih pića, i odlučio sam ga testirati, " kaže 30-godišnjakinja, "imao sam nekih pitanja o svojoj visini, težini i odgovorio na moju aktivnost i odmah dobio osobni plan treninga i prehrane, uključujući recepte kreirane - besplatno preuzeti "(www.powerbar.de).
Sutradan je započela. "Sport je bio na rasporedu tri puta tjedno. 45-minutni trening snage u ponedjeljak i petak, srijeda je bio dan izdržljivosti, koji sam iskoristio za trčanje na Isaru u trajanju od 45 minuta. Nakon sporta uvijek je postojao proteinski shake. "Posebno razvijeni za žene miks je za razliku od običnih proteinskih pića koja prvenstveno ne izgrađuju mišiće, već stimuliraju sagorijevanje tjelesnih masnoća. Za redovite obroke, Julia je dobivala određene upute. Dozvoljeno joj je pojesti 1.600 kalorija dnevno.
"Ugljikohidrati su bili znatno smanjeni, ali nikad nisam bila gladna i recepti su bili zaista dobri. Moji favoriti bili su kokosov voćni kvark i losos sa špinatom. “Nakon samo šest tjedana, uspjeh je bio tu. "Opseg mog kuka smanjio se za osam centimetara, a također i vaga pokazuje osam kilograma manje", promuca Julia. "Sada se radujem praznicima - i da napokon mogu opet obući bikini!"
Jeste li zaslužili i aplauz? Pošaljite svoju priču fotografijom:
Depilacija: glatke ljetne noge na COSMOPOLITAN Online >>
Ljepota: Beauty trikovi na JOY Online >>
