Voda je vitalna, ali mnogi ljudi piju premalo. U vrućim temperaturama to može brzo postati opasno.
Foto: Istock
- Za šta tijelu treba tekućina?
- Možda bi vas mogli zanimati i ova voda vas čini vitkom
- Što se događa u tijelu kad pijete premalo?
- Što se događa kad smo žedni, ali ne pijemo?
- Možda će vas i ovo zanimati: 7 Pogreške u pitkoj vodi
- Koliko biste trebali piti?
- Što se događa ako stalno pijete premalo?
Njemačka se znoji i upravo to kod mnogih ljudi izaziva dehidraciju. Jedva da netko pije dovoljno tijekom dana. A mnogi to jedva primjećuju. Ali dehidrirano tijelo je prvi korak ka dehidraciji. Nitko to ne želi učiniti.
Za šta tijelu treba tekućina?
U novorođenčadi je udio vode u tijelu oko 70 do 80 posto. Tijekom života voda u tijelu se smanjuje. Stariji ljudi imaju samo oko 40 do 50 posto vode u svom tijelu.
Svaki odvod u tijelu treba tekućinu. Voda čini naš protok krvi, s vodom funkcionira naš mozak i svaka stanica ne bi mogla postojati bez vode. Oko 50 posto vode u tijelu nalazi se u našim stanicama.
Voda također prenosi tvari iz tijela i donosi hranjive tvari tamo gdje im pripadaju. Tijelo gubi oko 2 do 3 litre tekućine dnevno. To bi opet trebalo nadoknaditi pićima i hranom. Jer i kod najmanjih promjena u vodenoj ravnoteži tijelo reagira na poremećaje.
Možda bi vas mogli zanimati i ova voda vas čini vitkom
Što se događa u tijelu kad pijete premalo?
Čak i uz gubitak tekućine od 0, 5 posto, tijelo se mijenja. Ono se razlikuje od tijela do tijela kada se primijeti ovaj gubitak tekućine. Stari ljudi uglavnom imaju manje tekućine u tijelu. Brže se suše.
Vi ste prvi znak dehidracije da ste žedni . Uz produljenu dehidraciju, ovo može biti jako loše. Neki ljudi, na primjer, prije operacije, osjećaju žeđ goru od boli. Ovaj znak upozorenja obično svako pije na piće. Starije osobe i djeca nemaju normalan zaštitni mehanizam tijela i zbog toga osjećaju prekasno ili nemaju žeđ.
Što se događa kad smo žedni, ali ne pijemo?
Krv postaje viskoznija i više soli ima u krvi. Tijelo širi sve žile tako da se toplina može kroz kožu pustiti u zrak. Unatoč tome, ako ništa ne pijemo, krv se dodatno zgusne, cirkulacija propada i povećava se zbrka . U nekom trenutku padnete u komu. S deficitom od oko 20 posto dolazi do smrti prirodne tjelesne tekućine. Zatajenje bubrega i krvotoka truju tijelo.
Možda će vas i ovo zanimati: 7 Pogreške u pitkoj vodi
Koliko biste trebali piti?
Pijete premalo? Tada ste poput mnogih ljudi. Jer pogotovo stariji ljudi ne čine dovoljno za piće. Tijelo gubi oko 2 do 3 litre dnevno. Naravno da ih moraju vratiti. Međutim, ne morate nužno piti toliko tekućine. Otprilike polovina preuzima tekućina u hrani. Piti 1, 3 do 1, 5 litara tekućine dnevno preporučuje njemačko društvo za prehranu.
Što se događa ako stalno pijete premalo?
Budući da svemu u tijelu treba voda da bi funkcionirala, primjećujete razne stvari koje pijete premalo. Koža gubi elastičnost. Brže dobijete bore. Uz to se koža brže suši. Ako tijelo dobije premalo vode, uklanja ga iz debelog crijeva. Posljedica: zatvor. Ozbiljne bolesti koje dolaze kroz godine dehidracije uključuju bubrežne kamence, visoki krvni tlak ili infekcije mokraćnog sustava.
