Foto: Fotolia
- Zdrava prehrana pomaže
- Spriječite tamne krugove spavanjem
- Zdrava prehrana pomaže protiv tamnih krugova
- Prava njega očiju
Zdrava prehrana pomaže
Tamni se krugovi mogu pojaviti u različitim stupnjevima i imaju različite uzroke. Sve dok nisu nasljedne ili rezultat slabosti vezivnog tkiva, tamnu sjenu možete spriječiti pravilnom prehranom i njegom očiju . Ali san također igra važnu ulogu.
Spriječite tamne krugove spavanjem
Glavni uzrok tamnih krugova je nedostatak sna, jer upravo je noćni oporavak važan za osjetljivu kožu ispod očiju: naime, u ovoj fazi obnavlja se, između ostalog, upravo ovaj sloj. Pokušajte spavati barem šest do osam sati u noći. Pazite da vam san nije poremećen - svjesno ili nesvjesno. Tek kad se odmarate i dobro spavate, možete izbjeći da vam smetaju tamni krugovi.
Savjet: spavajte s otvorenim prozorom kako biste mogli upiti dovoljno kisika za to vrijeme. Vježba prije spavanja također pomaže: Kroz sport koža je dobro opskrbljena krvlju, a stanice dodatno opskrbljene kisikom.
Zdrava prehrana pomaže protiv tamnih krugova
Manjak željeza može uzrokovati i tamne sjene ispod očiju. Ako redovito konzumirate alkohol, kofein ili nikotin, vaše tijelo konzumira velike količine ovog elementa u tragovima. To je loše jer željezo ima važnu funkciju u transportu kisika kroz crvene krvne stanice. Kao rezultat velike potrošnje željeza, krv je tako kisik siromašniji, tamniji i čini se tako ravna kroz područje tankih očiju.
Ako želite uspješno spriječiti tamne krugove, ne biste trebali samo bez tih poroka, već općenito kroz dijetu apsorbirati puno željeza. Za to su prikladne sljedeće namirnice: povrće poput špinata, briselske klice, cikle ili kelj, kao i meso, kravlje i orašasti plodovi. Kao dio prehrane trebali biste piti i puno vode da biste stanicama kože osigurali dovoljno vlage.
Prava njega očiju
Njegom očiju možete postići puno: najbolje maske za ovaj dio tijela kombinirajte s ohlađenom vrećicom crnog čaja ili kriškama krastavca koje stavite izravno na oči. Ovisno o vašem izboru, koža će biti hidrirana ili isušena - tvar koja je vrlo slična kofeinu - i nakon tretmana će izgledati svježije. Alternativno, možete pribjeći i bogatim kremama za njegu očiju ili kofeinskim skuterima.
