Foto: Yuri Arcurs, Fotolia
Ublažite bol bez tableta
Stisak tablete brzo je, ali opasno rješenje: može vas učiniti ovisnima. Postoje alternative koje djeluju jednako dobro kao tablete.
glavobolja
Stručnjaci procjenjuju da je deset posto svih glavobolja uzrokovano pretjeranom uporabom analgetika (više od deset dana mjesečno). Jednako učinkovite su alternativne metode liječenja :
- akupunktura
Oni koji često pate od glavobolje mogu se liječiti akupunkturom, bez bilo kakvih tableta. Nekoliko studija dokazalo je da alternativna terapija iglama pomaže u 75 posto slučajeva. U pravilu je potrebno šest do osam sesija. Ne postoji znanstveno objašnjenje za učinak. Najčešća teorija: igle šalju podražaje u mozak koji blokiraju priliv impulsa boli. Istodobno se potiče stvaranje endorfina (sretnih hormona). Prema studijama, akupunktura djeluje i kod migrene, bolova u donjem dijelu leđa i osteoartritisa.
- hipnoza
Odvlači pozornost od boli. Kako to funkcionira Wolfgang Blohm, šef klinike za hipnozu u Husumu: "U tu svrhu pacijent je stavljen u neku vrstu transa. Unutarnja pažnja je budna, vanjski utjecaji su sakriveni. U ovom je stanju pogođena osoba posebno osjetljiva na pozitivne slike. Terapeut ga usmjerava ". Dakle, bol je gotovo skrivena lijepim slikama. Uz to, pacijent uči kako si može brzo pomoći samo-hipnozom pomoći u akutnom slučaju.
- deseci
Da bi se liječile glavobolje pomoću TENS-a (transkutana električna stimulacija živaca), male elektrode su zalijepljene na bolovima na glavi. Oni prenose električne podražaje na živce ispod kože. Na taj način impulsi dopiru do mozga i ublažavaju bol. Uređaji (medicinska oprema) toliko su mali da ih uvijek možete nositi sa sobom.
- home lijekova
Jedan od najčešćih razloga za glavobolju je nedostatak vode. Ovdje je dovoljno 3-4 čaše tekućine, a problem je riješen bez ikakvih tableta . Oni koji rade koncentrirano često zaboravljaju jesti. Posljedice: Razina šećera u krvi pada, mozak tuče bolan alarm. Sada je grickanje izričito dopušteno.
migrena
Od toga pati oko 14 milijuna Nijemaca. Tipični simptomi su: bol pri udaranju, obično samo na jednoj strani glave, kao i jaka svjetlost i osjetljivost na buku.
- neuronska terapija
Temelji se na stavu da se stvarni uzrok migrene nalazi u "interferencijskim poljima". To mogu biti bilo gdje u tijelu. To može biti, na primjer, stari ožiljak na nozi koji se upao. Takva polja interferencije debalansiraju živčani sustav u mozgu i pokreću paklenu glavobolju. U neurološkoj terapiji, interferencijsko polje se postupno isključuje pomoću prskanja prokainom (anestetik). Ako to uspije, migrena nestaje, zahvaljujući alternativnim metodama liječenja .
- Botox
Čak su se i liječnici iznenadili da kod bolesnika s migrenom nisu nestale samo bore na čelu, već i glavobolja. Botox se stoga smatra obećavajućim u liječenju migrene. Prema studiji američke klinike Mayo, napadi su nakon injekcije bili 55 posto rjeđi, a povećala se i snaga. Učinak injekcije se javlja nakon dva tjedna, traje tri mjeseca. Nakon toga se razgrađuje Botox.
- primjena energije
Ova metoda pokazuje što se možete kretati pomoću snage misli: Senzori mjere tjelesne funkcije, takve. Na primjer, napetost mišića u glavi ili protok krvi u arterijama i prikazuju ih na računalu. Ako se pacijent opusti, simbol se mijenja na monitoru. Tako on uči, s voljom za kontrolom tjelesnih procesa. To znači da može zaustaviti napade migrene prije nego što i izbije. Prema studiji Sveučilišta u Marburgu, rezultat je još bolji ako se primijene i takozvane povratne informacije o pulsu krvi. Pacijent nauči suziti privremene arterije voljom. Široke arterije mogu značajno povećati bol. Međutim, treba savladati neko vrijeme. To se može naučiti samo uz pomoć terapeuta.
BOL U LEĐIMA
U 90 posto slučajeva uzrok su napeti mišići leđa, loš rad ili loše držanje. Prema riječima stručnjaka, za to je kriv nedostatak vježbanja.
- osteopathy
Liječi ne samo kost, kao što ime sugerira, već i cijelo tijelo. Pa tako i mišići, tetive, vezivno tkivo i ligamenti. Njihov princip je: Svi dijelovi tijela su povezani. Uvijek se možete slobodno kretati. Je z. Kako je mišić ili zglob ograničen u pokretljivosti, ova blokada pokreće poremećaj, čak i na vrlo različitom mjestu. Vrlo često u leđima. Osteopat prvo mora osjetiti uzrok boli. Njegovi su jedini instrumenti ruke. Nakon što se blokada nađe, uklanja je tehnikama kao što su guranje, guranje, grickanje ili tapkanje. Tako je bol nestala.
- Rolfing
Napetost ili adhezije u vezivnom tkivu mogu dovesti do lošeg držanja, uzrokujući kroničnu bol u leđima. Rolfing ovdje može pomoći. Terapeut otpušta vezivno tkivo i mišiće i vraća cijelo tijelo u ispravno držanje. Rad se obično obavlja rukama, ponekad i laktovima. Proces traje najmanje šest tjedana. Nakon što se prirodno držanje obnovi, bol nestaje.
- vrućina
Kao hitna pomoć nalaze se ABC žbuka, toplotni paket ili vruća kupka. Jer toplina opušta mišiće i potiče cirkulaciju krvi. Na taj se način tvari koje uzrokuju bol uklanjaju brže. Uz to, toplina aktivira živčana vlakna koja suzbijaju bol u središnjem živčanom sustavu. Dugoročno, samo više vježbanja i ciljani trening leđa pomažu. Svatko se probudi ujutro s bolovima u leđima trebao bi kritički pregledati njegov madrac. Ortopedski kirurzi preporučuju zamjenu najkasnije svakih osam godina.
Zajednički bol
Najčešće se javljaju u koljenu i ramenu. U prvom slučaju artroza (trošenje hrskavice) može biti iza nje, u drugom slučaju oticanje burse.
- kortizon
Ako je bol uzrokovana upalom u zglobu koljena, injekcije kortizona donose brzo olakšanje. Kortizon zaustavlja upalu, a time bol umire. Oni se trebaju davati samo u akutnim slučajevima.
- Quark paketi
Ovaj kućni lijek dobra je mjera prve pomoći za upalni osteoartritis. Jednostavno obojite sadržaj ohlađenog umaka od kvarka na koljenu i zamotajte ga u krpu. Ostavite prekrivač sve dok se skuta ne zagrije. Ponovite po potrebi.
- hijaluronska kiselina
Ako nema upale i bol je podnošljiva, preporučuje se sljedeća kombinirana terapija: prskanje hijaluronskom kiselinom i vožnja biciklom. Učinak: hijaluronska kiselina služi zglobu koljena kao hranjiva tvar, biciklizmom ga utiskuje u hrskavicu i stimulira zglobnu sluznicu na stvaranje sinovijalne tekućine. Osigurava da hrskavica u zglobu lako klizi jedni protiv drugih. Ako ih nema, hrskavice se trljaju jedna o drugu, upale su i uzrokuju bol.
- hladno Pack
Iznenadna jaka bol u ramenskom zglobu obično ukazuje na bursitis. Ova iritacija proizlazi iz činjenice da bursa nabubri zbog preopterećenja, a prostor ispod ramena postaje previše tijesan. Stoga je medicinski izraz impingement (= rame). Kao hitna pomoć idealno je hladno pakiranje iz ljekarne. Uvijek omotajte paket u krpu, a zatim ga stavite na rame na 10 minuta. Izvadite torbu kada se koža zagrijala. Pričekajte 15 minuta, a zatim ponovite zavjesu.
