Da ikada bude okruglasta? Sonja G wein to nije željela prihvatiti. Svježom hrabrošću i novim idejama promijenila je prehranu i smršala 30 kilograma - bez pritiska i pritiska!
- Online treniranje 'Lakše nego što mislite' Patric Heizmann
- Sonjini najbolji tipovi:
- Sonja pomaže drugima da izgube kilograme
"Pretilost - izgubiti najmanje 10 kilograma!" Riječi koje mi je naletio liječnik, koje sam posjetio kad sam imao 19 godina, duboko su se ukopale u moju podsvijest. Uvijek sam bio bucmast, ali istodobno angažiran i fizički aktivan. Zašto sam se, usprkos radosti zbog kretanja i brojnim pokušajima prehrane, povećavao, a ne smanjivao, nije objasnio dok nisam dobio dijagnozu lipoedema. S ovim poremećajem metabolizma lipida teško je postati mršav, sljedeći me liječnik obeshrabrio. Ali to nisam htio prihvatiti!
Godine 2016. sa suprugom sam posjetila scenski program Patric Heizmann "I ja sam tada vitak". Odmah mi se svidjelo kako je na zabavan način spakirao teme mršavljenja i prehrane. Prvi put se moja želja za mršavljenjem nije osjećala kao nedostižan cilj, već kao projekt zabave koji voli! Podsvjesno su me njegove poruke vjerojatno odmah shvatile: jer sam započeo primjenjivati neke njegove savjete bez ikakve namjere: kupovati meso od organskih farmera iza ugla, više voljeti regionalnu hranu - i osigurati u supermarketu da proizvod nema više od sadrži pet sastojaka. Budući da sam odjednom bio potpuno motiviran, također sam se prijavio za internetski program mršavljenja Patric Heizmanna "Lakši nego što mislite". Zahvaljujući njegovim jednostavnim objašnjenjima, otkrio sam koliko loše moje tijelo zapravo podnosi ugljikohidrate. Danas obično ostavljam kruh i krumpir, tjesteninu i rižu. Ovo zvuči brutalnije nego što zapravo jest: zapravo, upravo sam obnovio naša omiljena jela koja kuham svojoj obitelji: Gulaš, na primjer, jedemo salatu od krastavaca, a ne krumpir. A za Bolognese kuham karfiol umjesto tjestenine.
Patric Heizmann daje vašu želju
Srećom, modificirano jelo djeluje podjednako dobro kao i moja obitelj. Da su tako sjajni, daje mi ogromnu snagu. Kći mi je napravila kutiju s motivacijskim sloganima. A nedavno smo svirali "Savršena obiteljska večera". Program prehrane u kojem bih morao jesti nešto drugačije od muža i djece nije mi smetao. Radim i trebam nekomplicirana brza rješenja koja se mogu lako implementirati u svakodnevni život. Potpuno sam se razbolio od grickalica: umjesto da grickam i gricnem, pojedem svoje obroke tijekom tri glavna obroka i napravim pauzu od pet sati između njih. Latte macchiato ujutro je moja pralina. Navečer se ugodno popijem uz čaj. Kad izlazimo s prijateljima, voda ulazi u moju čašu vina: lijepo obučenu kockice leda, slamu i smrznute bobice. Također sam pio vodu iz krigle piva i čaša šnapsa! Glavno je da ne moram gubiti društvenost. I dalje uživam u sportu, samo što se sada sve puno lakše osjeća. Uživam u najvećoj, da napokon budem vitka. Osim toga, ispunjava me to što svojim radom kao trenera mogu potaknuti i motivirati druge ljude koji žele smršavjeti!
Online treniranje 'Lakše nego što mislite' Patric Heizmann
Kako to radi:
Mali koraci, veliki utjecaj: Pomoću "savršenog dana" Patric Heizmanna, lagana promjena navike u prehrani i vježbanju može se postići u roku od osam tjedana. Ukratko, zabavne video lekcije, naučit ćete puno o tome kako hrana djeluje u vašem tijelu, što je dobro za vas i koliko zaista možete jesti. Naučit ćete kako lako nadoknaditi prehrambene neuspjehe - i pitajte čitav sat tim stručnjaka koji će vam postaviti pitanja. Uz to vas očekuje puno recepata s ukusnim sastojcima koji se brzo i lako pripremaju u svakodnevnom životu. Na zahtjev, Patric Heizmann će razviti i vrlo učinkovit program vježbanja koji je prilagođen vašoj razini fitnessa. U zatvorenoj Facebook grupi možete razgovarati s osobno nadziranom zajednicom o uspjehu, motivaciji i savjetima. Započnite sada u vitkijem životu!
Sonji najbolji savjeti za mršavljenje:
Pokažite svoj cilj na umu!
Učinite slike, riječi i slogane motivacijski plakat koji vaše želje, ciljeve i snove čini vidljivim.
Jedite samo ono što je stvarno ukusno!
Nijedan obrok ne mora imati okus blag i s malo masti! Isprobajte nove začine i sastojke - i priuštite si malo maslaca ili mrvicu vrhnja.
Pitajte za podršku!
Obavijestite obitelj, prijatelje i poznanike o svom vitkom projektu. Recite im kako se dobro osjeća kad vam uruče komplimente, pošaljite poruke i dajte odobrenje.
Učinite se lijepom!
Ako stol lijepo ukrasite, pripremite ukusne obroke i pozovete prijatelje da kuhaju, možete nastaviti kombinirati hranu s radošću i lakoćom.
Sonja pomaže drugima da izgube kilograme
Uz treniranje
"Zašto gricnem i grickam iako uopće nisam gladna?" Zajedno se motivi mogu razdvojiti i razviti distrakcijske strategije.
Uz mentalni trening
"Mogu sve učiniti!" Čvrsta uvjerenja pomažu u izgradnji samopouzdanja, motiviranju i ukroćenju unutarnjeg gada.
S tjednim zadacima
Korak po korak: Umjesto udaljenih ciljeva, rješavat ćete izvedive tjedne zadatke kako biste ostali na lopti i čak se zabavili gubitkom kilograma.
S hipnozom
Sesija hipnoze može pomoći otkloniti lažna uvjerenja iz podsvijesti i trajno promijeniti nečiju prehranu.
