Foto: Power Yoga Germany
zdravlje
Joga postaje sve popularnija. Važnost joge daleko nadilazi wellness misao. Holistička praksa savršeno se prilagodila našem zeitgeistu i osigurava veću ravnotežu u svakodnevnom životu. WUNDERWEIB.de je u Hamburgu upoznao joge Dirka Bennewitza i Andrea Kubasch
Dirk Bennewitz ne samo vježba i ne podučava jogu : Bivši padobranac s profesionalnom pozadinom aikidoa pionir je u svom autentičnom i profesionalnom ponašanju za sve više muškaraca koji se ne boje proći do joga studija.
U profesionalnosti i autentičnosti njegova partnerica Andrea Kubasch ni na koji način mu nije inferiorna. Kubasch aka Qbi dobila je titulu međunarodnog GAIAM joga talenta 2012. godine za svoj šaljivi, dinamični stil poučavanja. Uz rad kao učitelj i trener, autor je i brojnih publikacija.
WUNDERWEIB.de je upoznao njih dvoje u njihovom joga studiju u Hamburg-Winterhudeu za intervju.
Možete li opisati našim čitateljima što stoji iza pojma joga?
Riječ joga dolazi od sanskrta i znači nešto poput "jedinstva". Cilj prakse joge je harmonizacija tijela, uma i duše. U širem smislu, to se također može tumačiti ravnotežom i ravnotežom ili integracijom. Joga nema nikakve veze sa fleksibilnošću ili wellnessom, čak i ako se ponekad prodaje. To je holistička praksa.
Za koga vam joga preporučuje? Ima li saznanja o tome je li joga korisna za određene bolesti poput ADHD-a?
Postoji puno znanstvenih studija o učincima joge, ali i puno sumnjivih, mističnih šarlatanrija. Iz vlastitog iskustva možemo reći da se za akutne simptome yoga treba koristiti samo pojedinačno kako bi se odgovorilo na individualne potrebe subjekta. Nadalje, praksa joge povezana je s vlastitom vježbom. Holistički pristup ima preventivni učinak, nema jednostavnih patentnih recepata.
Koja su vam prethodna znanja potrebna za praksu joge? Trebali biste kao početnik donijeti određeni status treninga?
Ne postoje posebni zahtjevi za praksu joge. Prilagođavanje mentalnih i fizičkih vježbi studentu je kvaliteta dobrog joga sata.
Postoji toliko mnogo vrsta joge - kako pronaći najprikladniji oblik joge?
Suđenjem i pogreškama. Različiti stilovi koji se danas nalaze stavljaju različite naglaske na prirodu svog stila. Varijante se kreću od biomehaničkih aspekata do pjevanja mantri. Što vam se sviđa, to morate pokušati i sami.
Koja vam je oprema potrebna za vježbanje joge?
U principu, neklizajući prostir za jogu i pravi stav. Izlaz iz mentaliteta orijentiranog na performanse je najvažnija stvar.
Je li joga pogodna za zdravstvene probleme? Ako da, za koji? Što moram uzeti u obzir s kršenjem u praksi joge?
Na to ne možete odgovoriti općenito. U fazi rehabilitacije nakon ozljede leđa, joga može biti vrlo korisna za izgradnju snage. Ali ni ovdje ne možete davati opće izjave. Praksa ozljeda i zdravstvenih pritužbi moraju biti usuglašena s liječnikom u svakom slučaju.
Koliko često biste trebali vježbati jogu da biste to učinili dobro?
Koliko god često možete. Preporučljivo je vježbati kraće i češće od svaka 2 tjedna 3 sata odjednom.
Je li joga samo za žene?
Ne. Nikako. Žene na zapadu su bile pametnije i otkrile su ovu disciplinu ranije. Međutim, ovaj se trend polako raspada, a sve više i više muškaraca pronalazi svoj put do prostirke. U Indiji je, usput, praksa joge dugo vremena bila isključivo muška stvar. Žene jednostavno nisu prihvaćene kao studentice.
Gdje mogu vježbati jogu?
Joga se može raditi bilo gdje. Mjesto treba biti što je moguće mirnije i mirnije.
Što mislite, koji su najnoviji veliki trendovi i tko su trendseteri (učitelji) u jogi budućnosti?
Najnoviji trend moderne joge zasigurno je varijanta više zdravstveno usmjerena. Uvod u jogu za većinu ljudi odvija se kroz provođenje joga asana (joga vježbe) i mora se izvoditi anatomsko i zdravstveno. Posljednjih godina na Zapadu se obučavaju mnogi učitelji joge. A s pojavom novih stilova kvaliteta nije nužno porasla.
Individualna prilagodba sata joge potrebama pojedinih učenika bit će budućnost. Pioniri ovog pokreta su Simon Borg-Olivier i Paul Grilley . Njihova misija je educirati učitelje joge i učenike o ekstremnim razlikama u ljudskom tijelu. Zbog toga, pogotovo kod izvođenja joga vježbi (asana), više nema univerzalne istine, već samo individualna prilagođavanja.
Drugi trend su zasigurno Yin Yoga i Yoga Nidra, jogijski san koji vam omogućuje da promijenite svoje obrasce ponašanja dubokog sjedala. U Yin yogi, određene asane se zadržavaju duže da ciljaju meridijane i fascije u tijelu. Za uglavnom prenapučene ljude našeg društva ova je tiha praksa potrebna ravnoteža u svakodnevnom životu.
Osim toga, stilovi koji stvaraju interdisciplinarne veze postat će važniji. To uključuje, na primjer, kombinaciju borilačkih vještina, qigonga i joge. Svi tretiraju osobni razvoj pojedinca stalnom praksom prakse. Ovo uključuje učitelja joge Madonne - Duncan Wong - koji kombinira jogu s beatnik glazbom i borilačkim vještinama. U rujnu će održati radionicu u Power Yoga Germany.
Postoji li preporučena literatura za naše čitatelje da pročitaju i nauče više o jogi?
Da, postoji. Andrea je na DVD-u objavila "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" i "Brigitte Fitness: Power Yoga". U pripremi je njen deseti DVD "Detox Power Yoga".
A Dirk je urednik knjige "Muška joga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
