Poremećaji spavanja: Loš san pri punom mjesecu
Prebroj ovce, toplo mlijeko s medom ili valerijanom? Pri punom mjesecu zaspati je često posebno teško.
Foto: Thinkstock
Kad se krećemo u krevetu s jedne na drugu stranu i ne pazimo, pogled kroz prozor obično pokazuje zašto: Opet je pun mjesec. Ali zašto kod mnogih ljudi izaziva poremećaje spavanja? Je li puni mjesec jednostavno previše svijetao? Ili mu je gravitacija prejaka? Sve nije u redu, kažu istraživači sa Sveučilišta u Bazelu. Umjesto toga, krivi su naši preci iz kamenog doba, pokazuju rezultati švicarske studije objavljene 2013. godine u časopisu "Current Biology".
Savjeti za nesanicu: Kako povećati trajanje spavanja >>
U prvom koraku znanstvenici su ispitali san 33 ispitanika. U noći punog mjeseca za spavanje im je trebalo oko pet minuta duže, a spavali su u prosjeku 20 minuta manje nego ostatak mjeseca. Razlog poremećaja spavanja leži u našim genima, sumnjaju istraživači. Jer za naše pretke lagano spavanje pri punom mjesecu bilo je od vitalne važnosti.
Poremećaji spavanja usidreni u genima
"Prije stotine godina nije imalo smisla spavati tijekom faze punog mjeseca kada je bilo jako svijetlo i postojao je veći rizik od napada", objašnjava voditelj studije Dr. Silvia Frey, kako prenosi Dailymail.co.uk. To bi značilo da je naš unutarnji sat koji regulira san podešen na Mjesečev ciklus - i to još uvijek vrijedi i danas. Pri punom mjesecu automatski se prelazimo u Hab-Eight položaj.
Savjeti protiv poremećaja spavanja
Za sve spavače koji nemaju pogled na pun mjesec, znanje švicarskih istraživača nažalost nije velika utjeha. S druge strane, rezultati američke "ReDormin studije spavanja" su više korisni. Budući da je u travnju 2013. saznala da seks navečer može pružiti više sna za šest minuta. A joga prije spavanja čak i punih 64 minute dodatnog sna! Koji čimbenici također utječu na naše trajanje sna, pogledajte u galeriji slika.
Veliki specijalni san na SHAPE Online >>
