Salata od tjestenine koja je stajala na vrućini, nepoznata hrana na godišnjem odmoru ili putnička bolest - što možete učiniti da spriječite proljev, žgaravicu i zatvor.
- Ljetni neprijatelj broj jedan: Bakterije
- Pazite na glazuru
- Gastrointestinalna gripa ili trovanje hranom?
- Izbjegavajte voće i povrće
- Masaža trbuha za bolove u trbuhu
- Bakterije mliječne kiseline kod proljeva
- Globuli pomažu kod gastrointestinalnih tegoba
- Voda od đumbira u Reiseöbelkeit
- Kurkuma za razdražljiv utroba
- Spriječite gastrointestinalnu gripu oštrim začinom
- Biljna mješavina za žgaravicu
- Zatvor - što učiniti?
Salata od tjestenine koja je stajala na vrućini, neuobičajena hrana na odmoru, stres na putovanjima - sada se ljeti češće javljaju gastrointestinalne tegobe poput proljeva, žgaravice ili zatvor. Naš leksikon daje vam korisne informacije o najvažnijim ključnim riječima, sažeto govoreći na što treba paziti i što će vam pomoći najbrže.
Ljetni neprijatelj broj jedan: Bakterije
25 stupnjeva, ne puše povjetarac - bakterije se brzo razmnožavaju u hrani. Salmonela je najpoznatija, Staphylococcus aureus druga vrsta.Najbolja zaštita hrane: pažljiva higijena i hlađenje. Za doručkom na terasi poslužite kobasice i sir na hladnim tanjurima i sve stavite natrag u hladnjak što je brže moguće. Izbjegavajte obroke koji sadrže sirova jaja (npr. Majonezu, tiramisu).
Pazite na ledenu hlađenje
U južnim zemljama voda često klija. Izbjegavajte kockice leda i sladoled - u protivnom prijeti proljev. Čistite zube samo industrijski upakiranom vodom. Voda iz slavine pomaže ako je potrebno, također i ključanje.
Gastrointestinalna gripa ili trovanje hranom?
Simptomi gripe ljeti često su posljedica trovanja hranom. Toksini koje proizvode bakterije izazivaju simptome bolesti - povraćanje, bol u trbuhu, vrućica, vrtoglavica ili problemi s cirkulacijom. Važno: odmarajte se i pijte puno i puno vode.
Izbjegavajte voće i povrće
Svježe voće i svježe cijeđeni sokovi u blagdanskim zemljama predstavljaju opasnost. Pravilo je: "Skuhajte ga, ogulite ili zaboravite". Također treba izbjegavati svježe salate.
Masaža trbuha za bolove u trbuhu
Kad se zapuhne ili povuče unutra: lezite, dišite opušteno i kružite pupak u smjeru kazaljke na satu s rukama ravnim. Prvo uže, zatim dalje, a zatim opet bliže. Bez pritiska, oko pet minuta. Alternativno ili suportivno: uzimajte antikonvulzivno sredstvo (npr. "Buscopan", ljekarna).
Mliječne kiseline kod proljeva
Svaki treći turist se uhvati. Virusi ili bakterije (npr. E. coli) pričvršćuju se na crijevnu sluznicu. Ne može apsorbirati dovoljno vode, stolica postaje tanka.Nakon tri dana tijelo se obično riješi patogena - ali oslabi. Stoga djelujte brzo: agensi s bakterijama mliječne kiseline dovode crijeva u ravnotežu (npr. "Lacteol", ljekarna). Mješavina 1 litre biljnog čaja, 1 žličice soli i 1 žličice šećera zamjenjuje izgubljene elektrolite. Ovi kućni lijekovi pomažu i kod proljeva.
Globuli pomažu kod gastrointestinalnih tegoba
Prije u hotelu sve je bilo u redu, ali kad šetate večernjom šetnicom plažom odjednom vam je muka? Pa, ako sada imate pri ruci Nux vomica D6 kao Globuli ili kapi (ljekarna).
Klasik iz homeopatije ublažava mučninu i probavu. Uzimajte tri kuglice ili tri kapi svakih pola sata, npr. B. vodom ili direktno na jezik. Ukupno tri do četiri puta.
Voda od đumbira u Reiseübelkeit
Ekstrakti azijskog ljekovitog gomolja sjajan su lijek za putničke bolesti. Visoko koncentrirane kapi đumbira (npr. "GingerPure", ljekarna) posebno su korisne na putovanjima.
Dodajte 60 kapi u bocu vode i popijte je jedan do dva sata prije putovanja. Ako je smjesa previše začinjena, možete dodati i malo soka od jabuka. To ublažava oštrinu.
Kurkuma za razdražljiv utroba
Pacijenti s razdražljivim crijevima često osjećaju pogoršanje svog stanja za vrijeme odmora. Krivnja je strana hrana i masnoća. Kapsule s ekstraktom kurkume sprečavaju. Indijska ljekovita biljka potiče protok žuči i probavu masti i pozitivno utječe na prirodno crijevno kretanje (npr. "Curcu-Truw", ljekarna).
Spriječite gastrointestinalnu gripu začinjenim začinima
Čili ili curry mješavine također imaju antibakterijski učinak. To može pomoći u sprečavanju bolesti. Oni koji to toleriraju iz želučanih obloga trebali bi jesti pikantno začinjeno dok putuju.
Biljna mješavina za žgaravicu
Kobasice na žaru ili salata od krumpira nisu samo teška u želucu - mnogi reagiraju i na kiselu regurgitaciju. Ako je postojalo nešto srdačno, biljne mješavine očiste želudac i ublažavaju žgaravicu (npr. "Iberogast", ljekarna). Što još pomaže kod žgaravice.
Zatvor - što učiniti?
Stres za slobodno vrijeme, vremenska razlika tijekom letenja - to zaustavlja probavu. Ne bojte se laksativa. Pomažu nježno i sigurno (npr. "Dulcolax", ljekarna). Kako potaknuti probavu.
