Foto: iStock
- Kneipp terapija
- Kneippov "poredak života" uklapa se u naše vrijeme stresa
- Kod kuće: hladno osvježenje od pastora Kneippa
Kneipp terapija
Imate li već dr. Med. Kneipp je čuo? Što se događa s poznatim pastorom i kako se možete zaštititi od jesenske prehlade.
Tu je drevna, požutjela fotografija pastora Kneippa kako sjedi na stolici pod snijegom - bosi. Vjerojatno je prošao nekoliko krugova kroz ledeno hladnu travu, i ništa mu nije pomoglo da poboljša bolju izvedbu i loše raspoloženje. U današnjem Bad Wörishofenu, gdje je liječnik za vodu radio u više od 40 godina u 19. stoljeću, u lječilišnom parku nalazi se bosa staza: Onaj tko ovlada 1, 6 km kilometrom preko brda i doline (i kroz rupe u blatu od koljena) bez varanja, posumnja u to Kneipp je mislio. Izgaranje u potplatima stopala djeluje sve do vrhova kose, topli ste kroz i kroz, široko budni i vrlo zadovoljni. Gdje god je to prije radio, sada ga više nema.
Hladna slova i vanjski bazeni za gašenje - vjerojatno to svi znaju od pastora Kneippa. Ali samo rijetki vjerojatno znaju da je Božji mudar čovjek bio daleko ispred svog vremena. Prije 125 godina nikad nije liječio simptome sam, već je uvijek pregledavao cijelu osobu i uvijek propisao zdrav način života svojim pacijentima. Mnogo vježbanja, dovoljno opuštanja i prirodna prehrana bili su među njima - ono što je Sebastian Kneipp tada nazvao svojim „stupovima zdravlja“, danas je, tako reći, posljednji krik moderne medicine i smatra se najboljom mjerom opreza za starost.
Kneippov "poredak života" uklapa se u naše vrijeme stresa
Mnogi se recepti dobro isprobane i vrlo aktualne metode liječenja mogu lako primijeniti u svakodnevnom životu. Prvo važno pravilo je: otvrdnjavanje . Kneippova prskanja hladne vode daju tijelu snažan poticaj, koji potiče njegove sposobnosti samoizlječenja i jača imunološki sustav. Ovo nije samo izvrsna preventiva, nego i snažno pomaže protiv bolesti svih vrsta - od migrene do reume. Jer hladnoća uzrokuje da metabolizam postane zauzet, a bol se ispere.
Drugo pravilo: pridržavajte se prehrambene mjere. Hrana bi trebala biti zabavna, ali ne prekomjerna težina. Nema zabrana da je Kneipp, svježija i manje obrađena hrana, zdravija.
Treće pravilo: svaki dan dovoljna vježba. To ne mora biti određeni sport; Važno je sve što pokreće tiraž.
Četvrto pravilo, koje je Kneipp nazvao "životnim redom", izrađeno je za naše stresno vrijeme. Riječ je o unutarnjoj ravnoteži, dovoljnom snu, gašenju i oporavku, smanjenju prekomjernog rada i uzbuđenja. To je najteže učiniti u 21. stoljeću. Pastor Kneipp vjerojatno bi propisao obilne stanke za mobitele i računala i slao stresne pacijente bez cipela i čarapa na vlažnoj livadi.
Kod kuće: hladno osvježenje od pastora Kneippa
Za primjenu vode potrebno vam je samo jedno crijevo - samo odvrnite glavu za tuširanje. Navodnjavanje lica pomaže kod mentalnog i fizičkog umora, glavobolje tipa tenzije i migrene: počevši od desnog sljepoočnice i triput zaokruživši lice, a zatim tri puta uzdužnim potezima.
Matica koljena pomaže protiv osteoartritisa boli, varikoznih vena i snižava visoki krvni tlak. Polako vodite gredu od malog nožnog prsta do vanjske strane koljena, kružite tamo neko vrijeme, a zatim se pješice spustite preko poplitealne fose iznutra. Promijenite nogu. Zatim samo uklonite vodu i stavite debele čarape.
Hladno lijevanje bedara pomaže kod poteškoća u snu, nervoze i zagušenja. Od stopala polako vodite cijev prema naprijed i dalje prema dnu. Ostanite nekoliko sekundi i ponovno krenite dolje. Promijenite bez prekida na drugo stopalo. Zatim pospite prednji dio nogu odozdo prema gore i straga. Zagrijte i odmarajte 30 minuta.
