Foto: iStock
Bore, tamni krugovi, iritacije na koži
Nedostatak sna čini vas starim. Ljudi koji spavaju premalo riskiraju bore, tamne krugove i iritaciju kože. Rezultat zastrašujućeg eksperimenta.
Koliko sna treba osobi? Sedam, osam ili devet sati? Postoje ljudi koji se slažu sa šest sati sna. Koliko sati sna muškarac ili žena trebaju varira od osobe do osobe. Jedno je sigurno: nedostatak sna je nezdravo.
Nedostatak sna povećava rizik od dijabetesa i pretilosti. Posljedice koje su poznate. Što je s dugoročnim posljedicama nedostatka sna ? Posljedice koje neće biti vidljive do 20, možda 30 godina od sada?
Tko to ne zna? Noć sna i premalo sna. Pogled u ogledalo: užas. Umorne oči, tupi ten, iritacije na koži oko nosa i usta. Noć je ostavila svoj trag - jedan dan, najviše dva. Razmisli! Ljudi koji spavaju premalo riskiraju bore, tamne krugove i iritaciju kože. Nedostatak sna čini vas starim . Koža ne oprašta ništa.
Portal buzzfeed.com pokrenuo je eksperiment. Kako izgledaju muškarci i žene u 20 godina, koji sada spavaju premalo? Kao i većina nas.
Nedostatak sna potiče tamne krugove. Razlog za to: tekućina koja se nakuplja ispod očiju i postaje vidljiva kao tamni prstenovi. Napetost na koži popušta, a mišići lica se opuštaju.
Oni koji spavaju premalo, dobivaju bore. Koža postaje tanja, otpornost se smanjuje. Rezultat: duboke bore koje se ne mogu ukloniti.
Nedostatak sna osigurava oslobađanje hormona stresa kortizola. Taj višak nije odgovoran samo za pretilost, već i za iritaciju kože, crvene mrlje i suhe točke .
Dok spavamo, posebno se oslobađaju mnogi hormoni rasta . Poznat i kao izvor mladosti, hormon rasta regulira obnovu stanica, gradi mišiće i potiče sagorijevanje masti . Ako spavamo premalo, ostat će izlučivanje hormona rasta.
Spavanje vas čini lijepima, važnost ljepote spavanja nije neutemeljena. Spavaj više! Dajte sebi sedam, možda čak i osam ili devet sati sna na noć. Jedna noć spavanja oprašta vašu kožu, život bez spavanja ne. Više starih ljudi i kako se možete pozdraviti možete pronaći ovdje.
Eksperiment u cijeloj dužini:
