Mnogi ljudi smatraju da je spavanje gubljenje vremena. Spavanje je jedna od najosnovnijih vitalnih funkcija i neizmjerno je važno napuniti baterije za sljedeći dan.
Foto: 12foto, fotolia
U slučaju poremećaja spavanja trebali biste prepoznati i otkloniti uzroke.
U fazi mirovanja posebno su živčani, hormonalni i imunološki sustav uravnoteženi i ojačani za sljedeću aktivnu fazu. Važno: Trebalo bi ukloniti sve ometajuće faktore koji vam sprečavaju spavanje.
Electrosmog vam oduzima san
Jedan mogući uzrok nesanice je elektrosmog. Na primjer, televizori, kvarcni satovi i mobiteli generiraju elektromagnetska polja. Studije pokazuju da one mogu inhibirati proizvodnju hormona spavanja. Stoga se svi zabunom trebaju zabraniti u blizini kreveta. Također važno za noćni san: zdrav sustav spavanja. Lamelarne rešetke, madraci, jastučići za spavanje, deke i jastuci na bioenergetski i holistički način vrlo su prikladni.
Izbjegavajte tablete za spavanje!
Mnogi su ljudi pod pritiskom da spavaju. Tomu se dodaje i glavno „kino glava“: psihološki pritisak, osobne ili profesionalne brige, koje se uglavnom obrađuju dok spavaju. Razlog: Tijelo se odmara u snu i misli na taj način imaju slobodan odmor. Sve to može dovesti do činjenice da se čovjek prvo probudi i razvije poremećaje spavanja. Normalno je da se probudite do 28 puta noću - često to ni ne primijetite.
Sve više i više ljudi se okreće tabletama za spavanje - to ne biste trebali učiniti. Prvo razmislite o mogućim uzrocima problema sa spavanjem i razmislite o tome kako ih možete riješiti. Za ozbiljne probleme koji vam onemogućavaju spavanje noću, nudi se stručna pomoć u obliku talk terapije. Vaš obiteljski liječnik rado će vas savjetovati.
Tablete za spavanje ometaju dubok san
Iako lijekovi za spavanje pomažu da bolje spavate, zapravo narušavaju fazu dubokog sna, što je vrlo važno za kvalitetu vašeg sna i za vaš oporavak. Trebali bi stvoriti svojevrsnu "kulturu spavanja". Uvijek imajte na umu: spavanje je zadovoljstvo!
