Foto: Benicce, Fotolia
Osjećati-dobar svijet
Trepavica trepavica. Ili odjednom imate palpitacije. Postoji li nešto ozbiljno iza ovoga? Umirujuće kad znate uzroke. Jer su uglavnom bezopasni.
Živimo s njim, u njemu - naše tijelo nam je poznato. Stvarno? Ponekad osjetimo reakcije poput vrtoglavice ili palpitacije. Što se krije iza toga? Uglavnom ništa ozbiljno.
Ipak, kada promatramo svoje tijelo, svjesno ga osjećamo i pratimo njegove signale. Trenirajmo svoju intuiciju. Jer ponekad nas može upozoriti na nešto što nije u redu. Ako sumnjate, nikad ne boli otići liječniku kao mjera opreza.
Hiccough: Jeli ste prenaglo
Odjednom se dijafragma stegne. U isto vrijeme poklopac grkljana se zatvara u tren oka, jedan ima štucanje (singultus). Taj se refleks obično aktivira kada smo jeli ili pili previše užurbano, previše vruće ili previše hladno. Ili je želudac previše pun.
Što učiniti?
Osim što čekate, možete pokušati i na sljedeći način: zadržite dah, snažno pritisnite jezik uz nepce, jedite suhi kruh, pojedi žličicu šećera ili brzo popij čašu vode. Ali važno je: Ako štucanje nakon jednog dana ne bi trebalo nestati, idite liječniku. U rijetkim slučajevima trajni štucanje može biti znak upale jednjaka ili druge upale prsnog koša ili trbuha.
Trbuh trbuha: zrak stvara zvuk
Ponekad to glasno čujemo. Udobnost: trnce u trbuhu znak je da vam probava dobro funkcionira. Želudac je šuplji mišić, miješa hranu i nosi je. U tu svrhu se pritisne zajedno, komad po dio (peristaltika). I on to učini, kad je prazan, osim malo zraka. Kroz pokret gura zrak, koji stvara zvukove.
Što učiniti?
Dajte mu hranu. Kad se želudac malo napuni, zvukovi se isključuju. Dobro je sve što je kremasto ili kremasto, z. B. jogurt. SOS savjet: Popijte čašu tople vode. Toplina opušta želudac.
Trepavice: uzrok je hormon stresa
Očni kapak ili sitni mišići na vanjskom kutu oka počinju lepršati, ponekad golica. Ovo je takozvana fascikulacija, nehotična kontrakcija sitnih mišićnih vlakana.
Hormon stresa adrenalin ovdje igra ulogu. Nadražuje male mišiće. To se najviše vidi pod kožom. Razlog je često premalo sna ili previše stresa u svakodnevnom životu.
Što učiniti?
Trebate više mira. Priuštite si više odmora, spavajte najmanje sedam sati dnevno. Hodajte češće, po mogućnosti uveče. To opušta i inhibira hormone stresa.
Vrtoglavica: znak prekomjernog rada
Čovjek ima osjećaj da se sve vrti. Pogotovo ujutro, to se događa. Uglavnom je to normalna reakcija i bezopasna. Ali vrtoglavica može biti i znak fizičkog preopterećenja.
Možda radite previše, prečesto u žurbi. Promjene vremena također mogu uzrokovati vrtoglavicu: cirkulacija je slabija. Stoga mozak dobiva premalo šećera iz krvi, ali treba mu kao hrana.
Što učiniti?
Potaknuti naizmjenični tuševi ujutro i navečer treniraju cirkulaciju. SOS pomoć: piće velike čaše toplog čaja s 1 žličicom šećera brzo ponovno pokreće cirkulaciju. Tada biste trebali jesti krišku integralnog kruha: Ugljikohidrati se polako razgrađuju u šećer, tako da mozak dugo dobiva pravu hranu.
Važno: U slučaju vrtoglavice jednostavnim okretanjem i okretanjem glave (tzv. Rotacijski vrtoglavica), ali trebali biste otići liječniku. Jedan mogući uzrok su ponekad poremećaji cirkulacije u unutarnjem uhu.
Palpitacije: živci su napeti
Ležite u krevetu sa strane i čujete otkucaje svog srca? Ili se osjećate kao da vam je srce uz vrat? To nije opasno po život. Ali ukazuje na emocionalnu nevolju, često nakon dužeg razdoblja stresa, npr. U poslu. Živčani sustav je napet, šalje snažne signale srcu, stavlja ga u pripravnost.
Što učiniti?
Priuštite si mir i tišinu koju zaslužujete. Ne recite češće. Primijetit ćete koliko puta možete uzeti kratku pauzu. Akutna pomoć: 50 kapi tinkture arnike (ljekarne) izlijte u čašu vode (0, 2 l) i popijte. Biljne tvari smiruju srce i cirkulaciju.
Kihanje sunca: oči ga pokreću
Jednom kad se pogleda u svijetloplavo nebo ili u svijetlu svjetiljku, već dolazi nekontrolirano kihanje. Zašto? Dvije živčane vrpce su na jednom mjestu vrlo blizu ispred mozga: s jedne strane produženje vidnih živaca koji usmjeravaju podražaje iz očiju u mozak, a s druge strane produžetak olfaktornih živaca. Snažni podražaji iz očiju mogu tamo preskočiti njuh. Okidači zatim takozvano lagano kihanje.
Što učiniti?
Važno prilikom kihanja: Ne suzbijajte, jer se u protivnom pritisak u prsima neizmjerno povećava. Ovo pritišće vene u prsima, vratu i glavi. Nosite sunčane naočale. Štiti i rožnicu, leće i mrežnice od oštećenja UV zracima.
