Foto: iStock
Tako mala i tako strašna
Paukova tjeskoba, poznata i kao arahnofobija u tehničkom žargonu, jedan je od najčešćih strahova od svih. Evo kako staviti strah pod kontrolu.
Dlakavi su i na svojih osam nogu kreću se mnogo brže nego što većina nas može biti. Pauci definitivno nikad ne bi dobili glavnu nagradu u kategoriji 'Najpopularnije životinje'. Pogotovo ne kada je riječ o mnogim ljudima koji pate od paukove fobije . Za njih je kontakt sa sitnim životinjama čist užas. Rezultat su znojenje, palpitacije, vrtoglavica i kratkoća daha.
Ljudi koji pate od straha od pauka (tzv. Arachnophobia) , a ne ljudi koji ne pate od ove specifične fobije, imaju veću vjerojatnost da ...
... da ga je ugrizao pauk.
... da ih pauci mogu ozbiljno ozlijediti (iako je dokazano da su domorodaci u ovoj zemlji, to ne mogu učiniti.)
... da je njihov strah potpuno racionalan.
Iako bi bilo kakvu fobiju trebalo shvatiti ozbiljno, ljudi koji se boje pauka često su suočeni s nerazumijevanjem. Uz komentare poput „Ne mogu ti ništa učiniti“ ismijava ih se. Da se obratim nekoliko iskrenih riječi onima koji nisu ozbiljno shvatili paukovu fobiju svojih bližnjih: Veličina živog bića nije nužno presudan faktor za to hoćemo li se bojati ili ne. I da, gadno je ismijavati strahove drugih ljudi.
Bolje: shvatite fobiju ozbiljno i zajedno potražite rješenja. Uostalom, većina oboljelih nervira se kad nisu u stanju riješiti svoj dom pauka jer jednostavno ne žele biti u kontaktu s njima.
Fobičari obično imaju najviše uspjeha s bihejvioralnom terapijom, točnije s tehnikama konfrontacijske terapije. U slučaju stvarne arahnofobije to bi trebao učiniti terapeut. Na kraju, prvo bi se provjerilo koliko je zapravo jak strah od pauka. Da li viđenje jezivih puzavaca izaziva tjeskobu ili je to samo puko spominjanje riječi 'pauk'?
Nakon što se preciznije procijeni fobija, dotična se osoba dovodi u stanje apsolutne opuštenosti. Ovdje se, na primjer, mogu koristiti metode autogenog treninga. Nakon toga slijedi razgovor o paucima. Tada će se od vas tražiti da se predstavite pauku, a zatim pogledajte slike životinja. U tom je kontekstu posjet trgovini kućnim ljubimcima moguć. Posljednji korak je često izravan kontakt sa životinjama. To bi značilo dodirnuti pauka.
Koji se koraci detaljno poduzimaju i koliko vremena ostaje između faza konfrontacijske terapije, naravno, ovisi o težini fobije. U ovom slučaju niko ne mora učiniti ništa što se ne osjeća sposobnim.
