Preporučeno, 2024

Izbor Urednika

Potaknite probavu: ovo pomaže kod opstipacije!

Isprobani kućni lijek za poticanje probave: suho voće.
Foto: iStock
sadržaj
  1. Zatvor - što učiniti?
  2. Nježno potiče probavu
  3. Potaknuti probavu: laksativ

Zatvor - što učiniti?

Kako se može potaknuti probava? Svaka treća osoba ima veću vjerojatnost konstipacije. Previše, previše masnoća, prebrzo - dokazani kućni lijekovi koji potiču probavu.

Previše, previše masno, prebrzo - prehrambene navike pod kojima probavni sustav pati danima. Uz to, dijeta s malo vlakana i malo vježbanja. Otprilike svaka treća osoba često ima zatvor! Međutim, jednostavni trikovi i provjereni kućni lijekovi obično pomažu u poticanju probave .

Samo tromi ili začepljeni?

Tri puta dnevno do tri puta tjedno - svaki ima drugačiji probavni ritam. Zatvor (zatvor) prisutan je samo kad defekacija ostaje nepotpuna, potrebno je snažno, bolno pritiskanje i pate osobe koje pate od naduvenosti i naduvenosti . Ako ovi simptomi potraju duže od tri mjeseca, to je kronična opstipacija.

Nježno potiče probavu

Ako je zatvor privremen, promjena prehrambenih navika može potaknuti probavu . U principu: malo šećera i masti, puno vlakana (svježe povrće, integralne žitarice) i vode (preporuka: dvije litre dnevno). Ali pazite: ako se ne koriste crijevna vlakna, ona reagira na prebrze promjene bolnom nadutošću. Stoga, postupno mijenjajte prehranu.

Školarina Pijte najmanje 1, 5 litara vode i biljnog čaja između obroka tijekom dana. To potiče probavu . Pažnja: dehidrati alkohol i kava. Zatim popijte čašu vode.

Osušeno voće Smokve, datulje, grožđice i šljive nabubre u crijevima i gurnu stolicu. Savjet: Britanski "božićni puding" sastoji se od prešanog suhog voća (oko 10 eura, internetske trgovine).

Koliko su uistinu zdravi suhi plodovi?

Digestivna šetnja Nakon glavnog obroka, trebali bismo se kretati najmanje 30 minuta . To potiče probavu i također pomaže smanjiti stres - još jedan razlog za zatvor. Jer samo uz mentalno opuštanje, crijevo može pravilno raditi.

Lovorovi listovi Njihova gorka i esencijalna ulja čine lovorov list pravi prijatelji želuca. Osiguravaju da se tijekom raskošnih obroka ne pojavi bujna volja. Istodobno, potiču probavu potičući stvaranje želučanog soka. To sprečava zatvor i grčeve. Iz tog razloga, kada su u pitanju gastrointestinalni problemi, liječnici preporučuju dodavanje jednog ili dva lovorova lišća u hranu tijekom kuhanja .

Jabučni ocat ima aminokiseline i enzime koji potiču probavu, potiču detoksikaciju i jačaju crijevnu floru. Da biste to učinili, promiješajte 1 žlicu jabukovog octa u 200 ml vode i pijte na prazan stomak svako jutro . To također jača imunološki sustav. Ako je previše gorko, dodajte malo soka od jabuke ili meda.

Potaknuti probavu: laksativ

Imaju lošu reputaciju - a liječnici se sada slažu da je upotreba laksativa smislena i bezopasna. Također kroz duže vremensko razdoblje! Pravilo palca: Onaj tko redovito nije trpio utrobu duže od tri dana tijekom jednog mjeseca, pati od kronične opstipacije. Pacijenti koji ne mogu promijeniti način prehrane trebali bi posjetiti liječnika. Može savjetovati o raznim laksativima. Suprotno uvriježenom mišljenju, oni nisu "ovisni" - to jest, dozu ne treba povećavati tijekom vremena kako bi se postiglo željenu pojavu.

Popularne Kategorije

Top