Foto: Corbis
- Čakre su naši unutarnji centri moći.
- Korijenska čakra: Zemljite se tako što ćete kružiti
- Sakralna čakra: zamahvati bokovima
- Čakra pupka: zagrijavajte se unutarnjom vatrom
- Srčana čakra: Zelena liječi vaše srce
- Vratna čakra: Šuti i slušaj te
- Čakra na čelu: Potražite zvijezde
- Krunska čakra: Proslavite ljepotu s "Namaste"
Čakre su naši unutarnji centri moći.
Svatko od nas oblikuje sedam misterioznih čakri koje se nalaze duž kralježnice. Otkrijte jeste li vaši u ravnoteži i ojačajte ih.
Za većinu ljudi ove energetske vrtloge, čakre, nisu vidljive. Ipak, lako možemo saznati jesu li naši centri moći u ravnoteži. Oni koji se koriste pravim bojama, draguljima i vježbama pronaći će ga - put do zdravlja i sreće.
Korijenska čakra: Zemljite se tako što ćete kružiti
Prva čakra nalazi se na donjem kraju kralježnice. Povezana je s preživljavanjem, sigurnošću i stabilnošću. Ako čvrsto stojite na zemlji s obje noge i osjećate se u skladu sa sobom i svijetom, možete se radovati zdravoj korijenskoj čakri. S druge strane, nervozni i anksiozni ljudi mogu ojačati ovu čakru više vitalnosti, prizemljenja i dobre fizičke kondicije.
Sljedeća SOS vježba pomaže: uspraviti se i stopati što je moguće jače s nogama na podu. Sport, čišćenje i meditacija kuće - svaka aktivnost koja povećava svjesnost našeg tijela jača ovaj energetski centar.
Savjet: Ljekovito kamenje i čajevi također mogu potaknuti naše čakre. Pokupite odgovarajući kamen i meditirajte ili ležite direktno na čakru - to oslobađa blokade i omogućuje ponovno protok energije. Osim toga, posebni čajni mješavine s biljem i začinima (npr. Shoti Maa čaj iz Hari čaja, trgovina zdravom hranom, trgovina zdravom hranom, postoji za sve čakre) čakra u ravnoteži. Za uočljiv učinak, piti šalicu čaja tri puta dnevno.
To jača korijensku čakru:
Krugovi : U Kundalini jogi postoji jednostavna vježba za našu korijensku čakru: kruženje. Evo kako to djeluje: Prekriženih nogu na podu, ruku na koljenima. Zatim okrenite velike krugove gornjim dijelom tijela. Dvije minute krenite ulijevo, a zatim udesno. Leđa, glavu i sternum uvijek držite ravno. Udahnite dok se okrećete prema naprijed, izdahnite unazad. Tečeći pokreti masiraju želudac i dijafragmu. Ova vježba pomaže prizemljivanju i poticanju probave.
Kamen : Crveni Jasper
Čajna mješavina : kadulja, đumbir i stablo
Sakralna čakra: zamahvati bokovima
Ova je čakra spojena s osjećajem i intimnošću. Predstavlja središte naših želja, snova, maštarija, zadovoljstava i zadovoljstava. Otvorena sakralna čakra znači da osjećaji slobodno teku. Osjećamo se energično i uživamo u intimnosti i seksualnosti na zdrav način. Ali ako je ova čakra zatvorena, ne možemo se otvoriti drugima. Osobito osjećaji krivice remete protok sakralne čakre. S druge strane, ako je ovaj energetski vrtlog preaktivan, emocije mogu proći i kod nas. Rezultat toga je da se previše otvorimo drugima (uključujući i seksualnu).
To jača sakralnu čakru:
Voda pomaže: Ključ za otvaranje zatvorene sakralne čakre jest osvijestiti svoje osjećaje i podijeliti ih s drugima. Element vode igra važnu ulogu ovdje: kupanje ili kupanje saune povezuju nas s emocionalnim svijetom. Ili smo nadahnuti tangom ili salsom. Sve je moguće sve dok pomičemo bokove. Važno: Pijte dovoljno vode!
Kamen: karnelijan
Čajna mješavina: hibiskus, naranča i papar
Čakra pupka: zagrijavajte se unutarnjom vatrom
Ova čakra simbolizira središte osobne snage i snage volje. Čakra otvorenog pupka (koja se naziva i čakra solarnog pleksusa) čini nas ugodnim u odnosima s drugim ljudima. Rasplamsavamo se samopouzdanjem i asertivnošću - i imamo dovoljno snage volje da ostvarimo svoje ciljeve. Ili se mučite da poduzmete mjere i donesete odluke? Znači li vaša sramežljivost da ne dobijete ono što želite? Jeste li uvijek umorni, patite li od problema sa želucem ili spavanjem? U tom slučaju vaš energetski centar neće raditi optimalno. Prekomjerno aktivne čakre pupka mogu biti dominantne ili čak agresivne.
To jača čakru pupka:
Energijski detonator: Sve što raspaljuje unutarnju vatru, jača centar tijela, jača čakru pupka. Uzmi to doslovno, i zapali svijeće ili tamjan. Sunčanje ili nošenje žute odjeće također djeluju kao početna iskra. Trbušni ples ili joga jačaju trbušne mišiće i unutarnji energetski centar. Trening samozastupanja pomaže u razlikovanju sebe.
Kamen: jantar
Čaj mješavina: đumbir, komorač i cimet
Srčana čakra: Zelena liječi vaše srce
Ova je čakra povezana s ljubavnim i društvenim vezama. Ako je naša srčana čakra zdrava, osjećamo se s drugim ljudima. Volimo se i prihvaćamo jedni druge kakvi jesmo. Dajte i uzmite u ravnoteži. Iz ovog centra možemo iskusiti i širiti ljubav i zahvalnost. Zatvorena srčana čakra čini nas hladnim, dalekim, gorkim ili usamljenim. Velika tuga može zatvoriti i ovu čakru. Međutim, ako je srčana čakra previše otvorena, postoji opasnost da ugušite druge našom bezuvjetnom ljubavlju.
To jača srčanu čakru:
Hvala! Okružite se zelenom jer priroda ima ljekovit učinak na srce. Postoje posebne vježbe joge koje djeluju na predjelu prsa, npr. B. deva. Jača četvrtu čakru - otvarač srca.
Evo kako to djeluje: klečeći, bedra i gornji dio tijela okomito na tlo. Podignite dojku, s leđnim ravnim zavojem malo prema natrag. Spremite većinu težine na koljena i ispružite prednji dio tijela prema gore. Opustite glavu i ruke i objesite se unatrag. Dišite polako i duboko. Ostanite u ovom položaju sve dok se ne osjećate dobro. Da biste primijetili učinak, vježbu instalirajte tri puta tjedno.
Kamen: malahit
Čaj mješavina: zeleni čaj s cimetom i bergamotom
Vratna čakra: Šuti i slušaj te
Peta čakra predstavlja komunikaciju, samoizražavanje i kreativnost. Čakra otvorenog vrata znači da se možemo dobro izraziti. U stanju smo komunicirati jasno i iskreno i slušati druge. Čakra zatvorenog vrata s druge strane čini nas zatvorenima, sramežljivima ili nejasnima u načinu na koji govorimo. Laži mogu zatvoriti vratnu čakru. Preaktivna vratna čakra pokazatelj je da vjerojatno previše govorimo, ali ne možemo slušati.
To jača vratnu čakru:
Izraziti ono što osjećate: pjevati, stvarati glazbu, pisati, slikati - to su sve načini izražavanja onoga što osjećamo iznutra. Ili bismo možda trebali prestati i slušati nekoga ili sebe. Mantra je dobar način uravnoteženja čakre na vratu. Zvuk povezan s ovom čakrom je "šunka" (izgovara se "visi").
Kamen: tirkizno
Čajna mješavina: lavanda, slatki slatkiš i metvica
Čakra na čelu: Potražite zvijezde
Zdrava čakra čela povezana je s dobrim osjećajem za intuiciju, uvid i maštu. Jasnije možemo vidjeti - doslovno i figurativno. Takozvano treće oko pomaže nam procijeniti je li nešto prikladno za nas ili ne. Kad je ova šesta čakra zatvorena, previše se oslanjamo na mišljenja drugih, zbunjeni su, kaotični, zaboravni ili previše uski u našem razmišljanju. Preaktivno treće oko znači da previše živimo u svijetu mašte. U ekstremnim slučajevima to dovodi do halucinacija.
To jača čakru čela:
Refleksija: opuštanje i refleksija: Ove riječi opisuju funkcionirajuću čakru čela. Prođite večernju šetnju, pogledajte u zvjezdano nebo. Možemo vježbati vizualiziranje stvari. Svatko tko primijeti snove prethodne noći nakon buđenja ujutro, može vidjeti poruku u njima. Slijedite svoju intuiciju, ona obično govori glasom unutarnje istine. Razmislite o tome što vašem životu daje smisao i smjer.
Kamen: lapis lazuli
Čajna mješavina: đumbir i limun
Krunska čakra: Proslavite ljepotu s "Namaste"
Što je viša pozicija čakre u tijelu, to je ona manje povezana sa zemljom. Krunska čakra pruža nam pristup vječnoj kozmičkoj svijesti. U pravilu je ovo energetsko središte otvoreno samo kad imamo velike emocionalne i duhovne sposobnosti. Jačanje ove čakre vodi ka uvidu i mudrosti. Drugim riječima, imamo zdravu percepciju sebe i svijeta oko sebe - i znamo za povezanost svih stvari zajedno. Prihvatamo svijet takav kakav jest. Zatvorena krunska čakra izražava se u krutim načinima razmišljanja ili odbojnosti prema duhovnosti, dok nas preaktivna kruna čakra tjera da lebdimo iznad stvari.
Ovo jača krunsku čakru:
Sve je ljubav: Molitva i meditacija ključni su načini otvaranja krunske čakre. Ali također djeluje lakše. Jer radi se o prepoznavanju čiste ljepote svijeta, čak i naoko onečišćenih i oštećenih stvari. Govorimo o ljubavi koja prožima sve i povezuje sve. Započnite dan hinduističkim pozdravom "Namaste" ("Klanjanje Dir"). Stavite ruke blizu srca i savijte glavu naprijed.
Kamen: kameni kristal
Čajna mješavina: crni čaj s cimetom
Tekst: Vera Bajić
***
Više o ovoj temi možete pronaći u Happinezovoj knjižici "Želja" - dostupnoj u Happinez Webshopu
Želite li se pretplatiti na Happinez? Kliknite ovdje za pretplatu!
Više od časopisa Mindstyle Happinez dostupno je i na Facebooku.
